Тренинг в зависимости от крепления мышц

[КреатиновыйМонстр]

Заинтересовался этим вопросом. Какие знаете фишки? Например, как лучше воздействовать на короткий бицепс?

[81eg]

Показать

Есть фишка) Расстраиваться и завидывать людям с хорошим креплением и генетикой))

[Outlawif]

Бессмысленная тема. Можно было в глупых вопросах спросить, немножко бы похихикали, кто-то всерьез объяснил, что никаких особенных фишек нету, и забыли бы.

[КреатиновыйМонстр]

Бессмысленная тема. Можно было в глупых вопросах спросить, немножко бы похихикали, кто-то всерьез объяснил, что никаких особенных фишек нету, и забыли бы.

0utlaw,

Помню, как раз у тебя бицепс короткий и упорно не хотел расти. За счет чего удалось его увеличить?

[Outlawif]

А мне и не удалось. Как был неконкурентноспособным, так и остался. Подрос конечно, но толку от этого мало. Короткий и пик под дельтой теряется - форма неудачная.

 

Для всех мышц, неважно какие там крепления, длина и прочие подробности, работает все одно и то же: подбираешь упражнения, технику и углы, где максимально чувствуется рабочая мышца, подбираешь объем и частоту нагрузки, ее характер. Все, она растет. Насколько ей позволяет генетика и все прочее. Универсальных советов для мышц с "плохим креплением" нету, они такие же, как и для мышц с хорошим.

[КреатиновыйМонстр]

Мда, остается только по совету Олега смотреть на фото рук Леврони и люто завидовать :bu: