Сушка - Эдоморф

[Пропионатычь]

Хочешь получить быстрый результат?Добавь к трениовкам кикбоксингом провирон по 100 мг в сутки,на месяцок другой.Мне сильно помогло.

и чем оно тебе помогло? 6 лет этому спорту отдал. Поведай сакральную тайну, чем он поможет парню, которому годков 18 стукнуло?

 

 

Обычно все что попало, начиная от шаурмы заканчивая булочками с маком

Но последние недели 2 ем

Утро 200гр овсянки с курагой медом+ капсула рыбьего жира зо 20 мин до завтрака

Вечер 600 гр куринной грудки

Кардио время от времени то 6 км

читай, очень вдумчиво и много читай форум. Это х*ета какая-то, а не рацион.

[rogazzo]

еще могу предположить, что вес 200 г овсянки и 600 грудки - в свареном виде....грудка то еще куда не шло, разница между сырая/варенная относительно небольшая и в пользу варенной

[OlegRO]

ясен-красен, что в таком возрасте читаешь вопросы через строчку

[andreyyy]

и чем оно тебе помогло?

 

да забанили его злые админы.

Реинкарнации жди

[MarsellPro]

это какая-то хрень, а не питание

почитай немного раздел, где создал тему

какие нах шоколадки и мед с жиром..

Але шоколадка горькая 90% там сахара грамма 2 и то

Прежде прочитал бы что я написал, я подснежник

И как я узнаю какое конкретно чтиво мне здесь найти-то

Посоветуй хоть какой то пункт по составлению своего рациона

 

 

[OlegRO]

там сахара

при чем тут сахар? ты ешь жир и мечтаешь от него избавиться

https://www.calorizator.ru/product/chocolate/spartak-1

 

И как я узнаю какое конкретно чтиво мне здесь найти-то

твое мнение о названии этой темы Сушка и твоей?

[MarsellPro]

при чем тут сахар? ты ешь жир и мечтаешь от него избавиться

https://www.calorizator.ru/product/chocolate/spartak-1

 

твое мнение о названии этой темы Сушка и твоей?

Я чет думал что жир в жр не сильно идет а быстрые углеводы, во я дундук блин