Diman1111 Опубликовано 4 июня, 2009 Опубликовано 4 июня, 2009 Какие знаете упражнения в которых идет большая нагрузка на квадрицепс?
Серега Техас Опубликовано 5 июня, 2009 Опубликовано 5 июня, 2009 Больше чем присед со штангой на груди ты не найдешь нагрузки - это реально тяжело... А после него глубокие выпады со штангой... и все по сути... блоки итп - все для лентяев...
sergio Опубликовано 5 июня, 2009 Опубликовано 5 июня, 2009 А если есть траблы с коленями, то как? Можно заменить на жим ногами?
Серега Техас Опубликовано 5 июня, 2009 Опубликовано 5 июня, 2009 Жим ногами - бедро формирует в первую очередь... а не квадрицепс...
Diman1111 Опубликовано 5 июня, 2009 Автор Опубликовано 5 июня, 2009 Гакка в зале нету,а со штангой на груди попробую позже....пока приседы,жим ногами...
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти