Квадрицепс

[Diman1111]

Какие знаете упражнения в которых идет большая нагрузка на квадрицепс?

[Серега Техас]

Больше чем присед со штангой на груди ты не найдешь нагрузки - это реально тяжело...

А после него глубокие выпады со штангой... и все по сути...

блоки итп - все для лентяев...

[sergio]

А если есть траблы с коленями, то как? Можно заменить на жим ногами?

[Серега Техас]

Жим ногами - бедро формирует в первую очередь... а не квадрицепс...

[Schranz]

ну а ГАК?

[Diman1111]

Гакка в зале нету,а со штангой на груди попробую позже....пока приседы,жим ногами...