Чі варто замовляти індивідуальну програму, якщо новачок?

[Тарас89]

Мене звати Тарас, живу в Харкові, хочу схуднути. Спочатку займався в залі з тренером, але мені не сподобалося. Вирішив займатися сам. Почав шукати програму і зрозумів, що при моєму стані здоров'я потрібна персональна схема тренувань. Спочатку в telegram знайшов тренера Мандзюка, але у нього програма коштує 2500 грн. І, як мені здалося, без персоналізації, загальна, для всіх.

Потім знайшов сайт Станіслава Михайловського, у нього програма коштує 1000 грн і, як мені здається, більш професійний підхід. У всякому разі, він автор трьох книг, і одна з них якраз присвячена бодібілдингу після 40. Коротше, якщо хто замовляв індивідуальну програму тренувань у Станіслава Михайловського, напишіть, будь ласка, наскільки це було ефективно. А то я не можу визначитися...

 

[VUBlack]

Чого не сподобались заняття з тренером? Чому не спробувати іншого?

Як на мене тут варіанта два:

- тренер, який буде вести все від тренувань, до харчування й відпочинку. (Рахувати калорії все одно самому треба буде). Ну й це дорого

- вивчати все самому. Тут на форумі інфи вагон, треба тільки її від фонду відділити.

Просто куплена програма не дасть результату, що б там не було написано.

Ну й ціль просто схуднути, можу безкоштовну програму написати), безпечну для здоров'я:

1) Рахуєш скільки калорій споживаєш

2) Ходиш (хоч по вулиці, хоч по доріжці), тримаючи пульс 110-130. Чим більше по часу, тим краще, не менше пів години, краще години на день

3) контролюєш вагу, зменшуючи по трохи калорії кожен тиждень.

4) ну й варене, парене, печене, зелень, все по зож)

[Orvex]

https://www.facebook.com/share/r/17Ys5krevk/