Живот

[Gonzzo]

Мужыки, вот уже как год занимаюсь бодибилдингом

и ни как от живота не могу избавится, :JC_doubledown:

качаю пресс почти 2-3 раза в неделю.

Подскажите, что не есть, что не пить, как качать и все все все.

За ранее благодарен за помощь.

[Admin]

Мужыки, вот уже как год занимаюсь бодибилдингом

и ни как от живота не могу избавится, :JC_doubledown:

качаю пресс почти 2-3 раза в неделю.

Подскажите, что не есть, что не пить, как качать и все все все.

За ранее благодарен за помощь.

Качанием пресса сало не сгонишь. Подсчитай сколько тебе нужно есть калорий в день (белков, жиров, углеводов). Составь рацион. Сядь на низкоуглеводку. В общем быстро от него не избавишься.

[Gonzzo]

Качанием пресса сало не сгонишь. Подсчитай сколько тебе нужно есть калорий в день (белков, жиров, углеводов). Составь рацион. Сядь на низкоуглеводку. В общем быстро от него не избавишься.

А по какой формуле считать?

Я хлеба стал меньше есть, жирного меньше... эффекта не вижу.

Но я ем меньше хлеба и жирного, из-за этого страдает все тело,

мне же положено это есть, для массы.

[B1ackLIT]

А по какой формуле считать?

Я хлеба стал меньше есть, жирного меньше... эффекта не вижу.

Но я ем меньше хлеба и жирного, из-за этого страдает все тело,

мне же положено это есть, для массы.

Без живота массы не будет.

[Gonzzo]

Или может мне подсушится?

[B1ackLIT]

Или может мне подсушится?

Какая у тебя цель?

[Gonzzo]

Какая у тебя цель?

Масса.

[B1ackLIT]

Масса.

Ну так зачем сушка?) Чтобы на массе не было живота это нужно быть генетически одаренным... видел всего пару человек которые набирая массу ели все подряд и при этом у них не было живота... у них его вообще никогда не было, они сухие от природы... Например:

Набирай массу... Будешь сушится уйдет не только живот но и руки и так далее...

[Olegarh_Z]

Судя по аватарке сушить тебе нечего, останется набор костей и три метра кожи :ap: . Намаслай масы в форме мяса кил под 100 тогда и подсушишся и от живота избавишся

[Nik]

Ну так зачем сушка?) Чтобы на массе не было живота это нужно быть генетически одаренным... видел всего пару человек которые набирая массу ели все подряд и при этом у них не было живота... у них его вообще никогда не было, они сухие от природы... Например:

Набирай массу... Будешь сушится уйдет не только живот но и руки и так далее...

фото просто мегазачетное!!! точнее форма у чувака!!!! мегакрут!!!! :JC_doubleup:

это твой коришь по залу или как???