Креатин

[cybotron]

облысел от креатина...ппц....знал бы прикуп жил бы в ....)))

[Jack33d]

Из кретина моногидрат + гидрохлорид в связке хорошо работают. Моногидрат водой заливает, а гидрохлорид сразу включается и повышает выносливость.

[Tomcrafd_]

Из кретина моногидрат + гидрохлорид в связке хорошо работают. Моногидрат водой заливает, а гидрохлорид сразу включается и повышает выносливость.

 

1. Гидрохлорид обычный маркетинг. На сегодня нет исследований, которые показали бы его превосходство над моногидратом.

 

2.Исследование за 2013 год, выполненное Nova Southeastern University, стало окончательным подтверждением того, что наилучшее время для приема - сразу после тренировки, а не до начала. Это актуально как для набора мышечной массы, так и для повышения силовых показателей.

В ходе тренировки принимать креатин также нецелесообразно. К тому же, исследования показали, что прием креатина во время тренинга затрудняет выполнение упражнений, так как развивается транзиторная дегидратация

 

 

[Экзорцист]

1. Гидрохлорид обычный маркетинг. На сегодня нет исследований, которые показали бы его превосходство над моногидратом.

 

2.Исследование за 2013 год, выполненное Nova Southeastern University, стало окончательным подтверждением того, что наилучшее время для приема - сразу после тренировки, а не до начала. Это актуально как для набора мышечной массы, так и для повышения силовых показателей.

В ходе тренировки принимать креатин также нецелесообразно. К тому же, исследования показали, что прием креатина во время тренинга затрудняет выполнение упражнений, так как развивается транзиторная дегидратация

 

Пил гидрохлорид Creactor от Muscletech. Вещь супер! Выносливость и сила растут на ура. Гихрохлорид штука рабочая

[Osindi]

Пил гидрохлорид Creactor от Muscletech. Вещь супер! Выносливость и сила растут на ура. Гихрохлорид штука рабочая

Как и моногидрат.

[Олег9293]

Подскажите,можно ли мешать BCAA с креатином?И тот и другой в виде порошка.Тренировка в 7:30,подъём в 5:00,овсянка и выезд с дома в спорт зал и потом уже на работу.Пока принимаю только креатин,хочу подкючить BCAA.Спасибо!

[OlegRO]

можно ли мешать BCAA с креатином

Олег9293, можно

но лучше выпивать сразу после овсянки

 

[Олег9293]

Олег9293, можно

но лучше выпивать сразу после овсянки

Ок,спасибо большое!

[FreestyleGym]

Подскажите, насколько рационально принимать креатин одновременно с приемом ЖЖ

Или одно другому не мешает?

[Олег9293]

Подскажите, насколько рационально принимать креатин одновременно с приемом ЖЖ

Или одно другому не мешает?

Я не спец в спрот пите,но принимал и то и другое,правда не сочитал их вместе.На мой взгляд,это два противоположных препарата.ЖЖ сушит и гонит водичку,а креатин на оборот задерживает,пусть даже и в мышцах,но задерживает.Если уж решили сбросить в весе,то из своего опыта я сочитал ЖЖ с L-карнитином.ЖЖ даёт нагрузку на сердце и увеличивает частоту серцебиения,что не оч хорошо,а Л-карнитин приводит серце в норму.ЖЖ закидывался для вело тренировок,когда заезды на 100-160км при постоянно оч интенсивном темпе.Л-карнитин закидывал после трени,а то до этого бывало серце подпекало и после курса с Л-карнитином этих проблем больше не замечал.