- ABB
- Activevites
- ActivLab
- ActiWay Nutrition
- All Nutrition
- All Sports
- All Stars
- AllMax
- Alphamale
- Amarok Nutrition
- American Muscle
- Amix
- API
- APS
- Atomixx
- Best Body
- Betancourt Nutrition
- BioTech
- BioTech USA
- Blastex
- BODYBUILDING.COM
- BPI Sports
- BSN
- California Fitness
- Cellucor
- Country Life
- DL Nutrition
- DNA Supps (OLIMP)
- Dymatize Nutrition
- EnergyBody
- Euro Plus
- EXtrifit
- F2 Full Force Nutrition
- FIG
- Fit Whey
- FitMax
- Fitness Authority
- Form Labs
- Future Pro
- Gaspari Nutrition
- GAT
- Ge Pharma
- Gifted Nutrition
- GNC
- Hetman Sport
- Hi Tec Nutrition
- IHS Technology
- Inner Armour
- Intragen
- IronMaxx
- Kevin Levrone
- KFD
- Labrada Nutrition
- Mammut Nutrition
- Maxler
- Megabol
- MET-Rx
- MEX Nutrition
- MGN
- MHP
- MRM
- Multipower
- Muscle Care
- MuscleMeds
- MuscleTech
- Myology
- MyProtein
- Nature's Best
- Nosorog
- NOW
- NPN Nex Pro Nutrition
- NutraBolics
- Nutrend
- Nutrex
- Nutricore
- Nutriversum
- Olimp Labs
- Optimum Nutrition
- OstroVit
- Peak
- Performance
- Pharma First
- PharmaFreak
- Power Man
- Power Powder
- Power Pro
- Powerful Progress
- PrimaForce
- Pro Nutrition
- PROFIPROT
- Prolab
- ProSupps
- PureProtein
- Puritan's Pride
- PVL
- QNT
- Real Pharm
- Ronnie Coleman
- RPS Nutrition
- RSP Nutrition
- SAN
- Scitec Nutrition
- Sport Definition
- Still Mass
- Superior 14 Supplements
- Trec Nutrition
- Twinlab
- Ultimate Nutrition
- Universal Nutrition
- UNS
- USN
- Vision Nutrition
- VitaLIFE
- VPX Sports
- Weider
- Xplode Gain Nutrition
- Ванситон
- Фортоген
- Экстремал
- Ди-креатин малат
- Кре-алкалин
- Креатин гидрохлорид
- Креатин нитрат
- Креатин фосфат
- Креатин хелат
- Креатин цитрат
- Креатин этил эфир
- Креатиновый микс
- Три-креатин малат
- Три-креатин оротат
Креатин моногидрат
В последнее время на рынке спортивного питания появилось множество альтернативных форм креатина, каждая из которых называется едва ли не революционным средством для спортсменов. Впрочем, зачастую подобные заявления являют собой не более чем маркетинговый ход, в рамках которого даже самые незначительные плюсы и отличия от обычного моногидрата преподносятся, как что-то сверхъестественное.
Товары по запросу "Креатин моногидрат"
Amix Creatine Monohydrate (1000 грамм)
Creatine Monohydrate Amix Nutrition 1000 грамм Creatine Monohydrate - спортивная пищевая добавк...

Amix Creatine Monohydrate (300 грамм)
Creatine Monohydrate Amix Nutrition 300 грамм Creatine Monohydrate - спортивная пищевая добавк...

BioTech USA 100% Creatine Monohydrate (500 грамм, 100 порций)
Креатин BioTech USA 100% Creatine Monohydrate (Спортивное питание БиоТеч США 100% Креатин Моногидрат) ...

BioTech USA 100% Creatine Monohydrate (300 грамм, 60 порций)
Креатин BioTech USA 100% Creatine Monohydrate (Спортивное питание БиоТеч США 100% Креатин Моногидрат) ...

Olimp Labs Creatine 1250 Mega Caps (120 капсул)
Креатин Olimp Labs Creatine 1250 Mega Caps (Спортивное питание Олимп Лабс Креатин 1250 Мега Капс)...

Olimp Labs Creatine 1250 Mega Caps (400 капсул)
Креатин Olimp Labs Creatine 1250 Mega Caps (Спортивное питание Олимп Лабс Креатин 1250 Мега Капс)...

Olimp Labs Creatine monohydrate powder (550 грамм)
Креатин- жизненно необходимый элемент, его можно сравнить с топливом для автомобиля, бензин есть – м...

Olimp Labs Creatine monohydrate powder (250 грамм)
Креатин- жизненно необходимый элемент, его можно сравнить с топливом для автомобиля, бензин есть – м...

Ostrovit Creatine 1000 (150 таблеток)
Описание: OstroVit Creatine 150 tab - креатин моногидрат в таблетках от польского производителя спортив...

Scitec Nutrition 100% Creatine (500 грамм, 100 порций)
Scitec Nutrition 100% Creatine (Скайтек Нутришн 100% Креатин) - креатиновый продукт спортивного питания. 10...

Scitec Nutrition 100% Pure Creatine Monohydrate (300 грамм)
100% Pure Creatine Monohydrate Scitec Nutrition – чистый моногидрат креатина без добавок, позволяет ...

Scitec Nutrition Creatine Caps (120 капсул)
Scitec Nutrition Creatine Caps (Скайтек Нутришн Креатин Капс) - креатиновый продукт спортивного питания. Creati...

Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate (300 грамм)
Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate (Ультимейт Нутришн Креатин Моногидрат) - креатиновый продукт спортивног...

Universal Nutrition Creatine Powder (200 грамм, 40 порций)
Universal Nutrition Creatine Powder (Юниверсал Нутришн Креатин Павдер) - креатин моногидрат в порош...

Universal Nutrition Creatine Powder (300 грамм, 60 порций)
Universal Nutrition Creatine Powder (Юниверсал Нутришн Креатин Павдер) - креатин моногидрат в порош...

Universal Nutrition Creatine Powder (500 грамм, 100 порций)
Universal Nutrition Creatine Powder (Юниверсал Нутришн Креатин Павдер) - креатин моногидрат в порош...

ABB Crea-Force (500 грамм)
Креатин ABB Crea-Force (Спортивное питание Американ Боди Билдинг Креа-Форс) основанный на традиционном креа...

о ценах
ABB Crea-Force (1000 грамм)
Креатин ABB Crea-Force (Спортивное питание Американ Боди Билдинг Креа-Форс) основанный на традиционном креа...

о ценах
Activevites Creatin monohydrat (1000 грамм)
Creatine Monohydrat 1000г от Activevites — это порошковый креатин моногидрат — наи...

о ценах
Activevites Creatin monohydrat (250 грамм, 50 порций)
Описание: Activevites Nutrition Creatin 250 g. помогает доставить большее количество креат...

о ценах
- моногидрат способен находиться в воде до нескольких дней, сохраняя все свои полезные свойства;
- действующее вещество практически не разрушается в желудке;
- продукт отлично усваивается, поступая в мышцы в изначальном виде;
- моногидрат преобразуется в креатинин медленнее, чем другие формы креатина, что является безусловным плюсом;
- загрузочную фазу при его потреблении проводить необязательно.
Что касается побочных эффектов, при приеме моногидрата они, как таковые, отсутствуют. По поводу того, что креатин, как утверждают некоторые, может привести к расстройству желудка, стоит сказать, что при потреблении по-настоящему качественного продукта вероятность такого эффекта практически нулевая. Единственный негативный момент, который может иметь место - это набор излишнего веса, что, впрочем, опасно лишь для тех людей, который сами по себе склонны к полноте и, кроме того, не соблюдают дозировки приема продукта. Все остальные мифы относительно опасности креатина моногидрата просто-напросто безосновательны, и не раз были опровергнуты учеными.
Как принимать креатин моногидрат?
Относительно того, как принимать креатин моногидрат, стоит выделить две основные рабочие схемы, которые, в принципе, можно назвать универсальными. Уточним, что данные схемы используются именно для моногидрата, поскольку у других форм вещества загрузочная фаза, о которой будет рассказано ниже, отсутствует в принципе. Итак, две основные формы приема:- без загрузки;
- с загрузкой.
Вариант приема с загрузкой также предусматривает дозировку в 5 грамм, только не за день, а за один раз, тогда как всего в день таких приемов должно быть 4. Итого общий объем потребления продукта составит 20 грамма ежедневно. Пьется он в перерывах между едой и один раз после тренировки (в тренировочные дни). Фаза загрузки должна длиться не более 6 дней, после чего доза снижается до 2 г раз в день, данный период называется поддерживающей фазой. Выдержав курс в 1 месяц, отдохните 3-4 недели.
ВАЖНО! Независимо от того, используете вы загрузочную фазу или нет, запивать креатин нужно минимум стаканом жидкости. Это необходимо с точки зрения улучшения анаболических и других процессов в организме.
Что касается времени приема креатина, в последнее время набирает популярность следующая схема: одна порция пьется за 40-45 минут до тренировки, а вторая, как уже было сказано, после нее. Такой способ объясняется тем, что креатин всасывается в кровь примерно около часа (плюс минус), после чего используется в процессе тренировки около 1,5 часов. Примерно столько же длится стандартная тренировка, соответственно, запасы креатина в организме истощаются лишь по самому ее окончанию, тогда, когда вы уже принимаете следующую порцию. А значит, и недостатка в нем не будет.