Creatine Monohydrat от Activevites — это порошковый креатин моногидрат — наиболее эффективная и популярная форма креатина

, используемая атлетами для увеличения мышечной массы, силы и выносливости. Химически эта форма представляет собой молекулу креатина и воды.

Креатин — это незаменимое, натуральное природное вещество, которое содержится в мышцах человека и животных и требуется для энергетического обмена и выполнения движений. В организме человека имеется около 100 -140 г этого вещества, выполняющего функцию источника энергии для мышц. Суточный расход креатина в обычных условиях составляет примерно 2 г. Креатин так же важен для жизни, как белок, углеводы, жиры, витамины и минералы. Креатин может синтезироваться организмом самостоятельно из 3-х аминокислот: глицина, аргинина и метионина. Эти аминокислоты — компоненты белка.

Нучные исследования показали, что дополнтельный екзогенный прием креатина увеличивает запасы мышечного креатина на 25-30%, что способствует быстрому востановлению и повышению работоспособности мышц. Креатин поддерживает производство АТФ, основного источника энергии для мышц. Он обеспечивает энергией синтез мышечного протеина, что приводит к росту их размеров, а также служит неким буфером, нейтрализуя кислотность, возрастающую в них в ходе интенсивных тренировок.

Дополнение питания креатином может помочь атлету тренироваться тяжелее в течение более продолжительного периода времени.

В свою очередь, возросшая интенсивность тренинга мышц генерирует более быстрый мышечный рост и силу.

Содержание питательных веществ в одной порции (5г):

Креатин моногидрат – 5 г

Рекомендации по потреблению Activevites Creatine monohydrat: первые 5-7 дней креатиновая загрузка. В течение этого времени, 4-6 порций в день моногидрата креатина вперемешку с 200-300 мл фруктового сока выпивать натощак. В тренировочные дни обязательно до и сразу после тренировки. С 8-го дня, на протяжении 2 недель, принимать 1-2 порции в день. Сделавши двух недельный отдых, курс продолжить заново.