Креалкалин

По утверждению производителя, стандартные креатиновые комплексы не обладают достаточной устойчивостью по причине своей высокой кислотности, тогда как кре-алкалин способен оказывать лучший эффект, в том числе благодаря таким своим плюсам, как:

• полное отсутствие побочных эффектов;
• необходимость потребления меньших доз, нежели, к примеру, для моногидрата (креалкалин пьют от 1,5 до 3 г в день);
• препятствие накоплению молочной кислоты;
• отсутствие периода «загрузки»;
• 99% растворение (в отдельных случаях до 100%).

Также стоит учитывать тот факт, что креалкалин выпускается преимущественно в капсулах, что производители считают плюсом как с точки зрения удобности потребления, так и с точки зрения, опять же, усвояемости, из-за чего продукт относят к буферизированным формам креатина. Креалкалин не задерживает излишки воды в организме, от него не вздувается живот. Кроме того, он обладает качественной транспортной системой, за счет чего действует на тех, кто не замечает на себе эффект от приема стандартного моногидрата. Продукт активно рекламируется, как одна из самых необходимых спортивных добавок, при сушке и подготовке к соревнованиям. Водородный показатель креалкалина составляет 12 пунктов, благодаря чему он стабильно усваивается пищеварительной системой.

Как принимать креалкалин

Дневная доза креалкалина, как уже было сказано, составляет от 1,5 до 3 г. Половину из этого объема следует пить утром, а вторую - примерно за 30 минут перед тренировкой, если вы принимаете продукт в первую очередь для роста силы и производительности тренировок. Если же основная цель - ускорить восстановление, пить добавку следует после тренировки, в количестве 1-2 капсул, можно вместе с белково-углеводным коктейлем. Общую дневную дозу в 2 капсулы желательно не превышать, а сам курс приема препарата строить по следующей схеме: 4 недели + 4-6 недели отдыха и т.д. Как и в случае со всеми другими формами креатина, следует увеличить дневное потребление жидкости минимум до 3 л. Сам продукт в идеале принимать на пустой желудок.

Действительно ли он так эффективен

Стоит сказать, что большинство утверждений производителя не проверялись независимыми исследователями. А некоторые из тех, что проверялись, даже были опровергнуты. В частности, это касается скорости преобразования креатина в креатинин, по которой данный продукт никаким образом не превосходит стандартный моногидрат. Последний, по словам ученых, действует стабильно даже в кислой среде, тогда как креалкалин в ряде экспериментов демонстрировал даже большую конверсию, чем моногидрат. Что, естественно, ставит под сомнение его лучшее действие в кислых условиях желудка, о котором так твердят производители. А значит, ни о каком повышенном КПД не может идти и речи, что, в принципе, подтверждают и креалкалин отзывы тех, кто употреблял данный продукт, по словам атлетов он мало в чем превосходит моногидрат, а по некоторым показателям даже уступает ему. В любом случае, окончательный вывод насчет целесообразности того, стоит ли купить креалкалин, делать вам. Продукт нельзя назвать однозначно плохим, просто, изучая его описание, держите в голове тот факт, что это описание содержит, помимо достоверной информации, еще и маркетинговые приемы. Впрочем, таковые используются для любого товара, объективную же оценку могут дать только профессиональные медики, а также собственный опыт и знания.