Креатин цитрат

Креатин цитрат - описание продукта

Одним из основных преимуществ креатин цитрата является то, что он усваивается организмом быстро и практически в полном объеме. Данный вид продукта будет полезен спортсменам, которые практикуют интенсивные тренировки, в том числе не только бодибилдерам, но и представителям многих других видов спорта. Эргогенный эффект - основной, ради которого применяется добавка, поэтому она хорошо подходит для скоростных и силовых занятий.

Креатин цитрат: отзывы

Стоит упомянуть, что в данной форме креатина содержится примерно 400-500 мг чистого вещества на 1 г продукта. Зато, как по заявлению производителя, так и по мнению тех, кто его ее потреблял, такая форма гораздо лучше растворяется в жидкости. Последнее связано во многом с меньшей концентрированностью продукта, по сравнению с моногидратом, что ставит под сомнение данный фактор, как преимущество. На вкус креатин цитрат немного горьковат, впрочем, неприятным этот вкус назвать нельзя.

Основной составляющей продукта является микронизированный креатин, это в свою очередь означает, что он (итоговый продукт) обладает хорошей биодоступностью. В подобной форме креатин цитрат быстрее преобразуется в свою активную форму - фосфокреатин, это связано с тем, что снабжение цитрата в легкие обеспечивается молекулами водорода  и это обуславливает увеличенное производство фосфокреатина.

Суммируя все вышесказанное, можно выделить следующие преимущества креатин цитрата:

• усваивается быстрее, чем моногидрат;
• растворяется в жидкости на 90%;
• благодаря своей формуле, практически не преобразовывается в неактивный креатин;
• помогает добиться роста мышц, не задерживая при этом жидкости в организме;
• делает ваш организм более выносливым и сильным;
• уменьшает чувство усталости после насыщенных и продуктивных тренировок.

Как принимать креатин цитрат

Учитывая, что концентрация чистого креатина в рассматриваемом продукте составляет около 40%, рекомендуемые дозы следует рассчитывать, исходя из этого показателя. Проще говоря, за раз следует принимать примерно в 2-2,5 раз больше, чем стандартная порция моногидрата. Однако точные дозы могут быть разными и зависят от каждого конкретного препарата. Как правило, если продукт представлен в порошковом виде, вместе с ним идет мерная ложка, которая и составляет одну порцию. Для препаратов в капсулах стандартная порция - 4 капсулы.

Купить креатин цитрат - целесообразно ли?

Относительным недостатком такой спортивной добавки можно считать цену - некоторым может показаться, что она «кусается», но если хорошенько проанализировать эффективность данной продукции с затратами на нее, то можно предположить, что стоимость вполне соответствует качеству. Впрочем, моногидрату в этом плане креатин цитрат все же заметно проигрывает.
 
С помощью креатина ваши мышцы получат многочасовой памп, что незамедлительно приведет к их невероятному росту.  Благодаря новой инновационной формуле, ваши тренировки будут проходить с большей интенсивностью. И, одновременно с ростом мышечной массы, ваше тело не будет казаться откровенно «надутым».
 
Если для вас важна мышечная масса, выносливость и реальный результат, то креатин цитрат - это именно то, что вы ищите. Несмотря на то, что ученые продолжают проводить эксперименты и изучать эффективность этой формулы препарата, можно сказать, что свое определенное место в категории креатиновых добавок она успешно заняла.