Красивый спорт пауэрлифтинг!

[MaJ0r]

Подкину чуток. Вот техника по российскому тренеру-методисту: https://www.youtube.com/watch?v=fvuVXJKb-d4...umt&index=1

В свое время рубилово на рашафорумах было знатное по этому поводу. В общем если нагуглить описание от тренера, там суть как раз в положении штанги на плечах. Мне тяжело судить конечно о технике в приседаниях, т.к. не выступал и вообще слабый, но тем не менее.

[sashko86]

Также не считаю что коленные бинты относятся к экипе. С таким же успехом экипой можно считать кистевики и пояс.

А вот майка для жима это да (на той неделе впервые пробовал жать в экипе), на следующей тренировке жима с паузой руки болели будто по ним били палками.

[cybotron]

Во-вторых, неподвижные тазобедренный сустав, нерастянутые мышцы бицепсов бедра и сухожилия других мышц бедра.

 

у меня тоже присутствует подобная закрепощенность) надо попробовать исправить...

 

 

Подкину чуток. Вот техника по российскому тренеру-методисту:

 

Рогожников знатный тренер, техника на видео шикарная.

[VUBlack]

Показать

Рогожников знатный тренер, техника на видео шикарная.

только нафига он вниз смотрит непонятно

[MaJ0r]

только нафига он вниз смотрит непонятно

Это согласно его технике как раз. Тут где-то выкладывал ссылки на форумы, с описанием техники, по-моему в своей теме или еще где-то.

[VUBlack]

Показать

 

Это согласно его технике как раз. Тут где-то выкладывал ссылки на форумы, с описанием техники, по-моему в своей теме или еще где-то.

ясно, надо почитать, интересно почему именно так. мне например хочется наоборот в потолок смотреть при приседе

[XXR XXX]

Также не считаю что коленные бинты относятся к экипе. С таким же успехом экипой можно считать кистевики и пояс.

А вот майка для жима это да (на той неделе впервые пробовал жать в экипе), на следующей тренировке жима с паузой руки болели будто по ним били палками.

т.е. что в бинтах что без ты присядишь с одним весом?

озвучь свой присед в бинтах и без

бинты не медикики в нормальной намотке естественно

[sashko86]

т.е. что в бинтах что без ты присядишь с одним весом?

озвучь свой присед в бинтах и без

бинты не медикики в нормальной намотке естественно

Нет конечно, в бинтах я присяду естественно больше, тк они позволяют выстрелить из нижней точки, да и коленям спокойнее.

Приседом не увлекаюсь, тк имею проблемы с поясницей, но в бинтах приседал 170*2. Без бинтов 155 было (намотка собственноручная, средней жесткости).

Так же и по кистевикам, после 100 одеваю, так как отдаёт в запястья (но кистевики ни в одной федерации как экипа не проходят).

[Outlawif]

ясно, надо почитать, интересно почему именно так. мне например хочется наоборот в потолок смотреть при приседе

А меня тренер когда-то учил прямо перед собой смотреть :) Тренер по ТА и лифтингу, не инструктор в зале яснодело. Так и осталась привычка до сих пор. К тому же в залах обычно зеркало перед собой, как раз смотришь на свою харю, следишь чтобы не лопнула.

 

[XXR XXX]

Нет конечно, в бинтах я присяду естественно больше, тк они позволяют выстрелить из нижней точки, да и коленям спокойнее.

Приседом не увлекаюсь, тк имею проблемы с поясницей, но в бинтах приседал 170*2. Без бинтов 155 было (намотка собственноручная, средней жесткости).

Так же и по кистевикам, после 100 одеваю, так как отдаёт в запястья (но кистевики ни в одной федерации как экипа не проходят).

так что тогда экимпа и по чему?