Кисти

[Admin]

Бывает такая шняга.. После прокачки бицепса, когда ставиш штангу на пол и когда разгибаешь кисти, то они начинают болеть.. Товарищи посоветовали разгибать медленно.. Вроди помогло.. Но всеравно с кистями проблема. В жимах, когда приседаю.. Как с этим бороться..? Я их на некоторых упражнениях бинтую..

[Jastore]

Експандер тебе на что ? :)

[muravey]

У меня переболело все наверно от ног до кистей. Я не когда ни че не бинтовал перетералось и укреплялось все само както. Но бывает ноит когда веса подымаются в максимуме.

[Admin]

У меня переболело все наверно от ног до кистей. Я не когда ни че не бинтовал перетералось и укреплялось все само както. Но бывает ноит когда веса подымаются в максимуме.

 

Та же херня.. по первах вообще страшно болело, а сейчас только при максимумах..

[muravey]

Боль надо научится контролировать боль это хороше так как в организме повышается естесственная выработка тестостерона.

БЕГ,ГОЛОД И БОЛЬ вот три ситуации когда повышается тестостерон.

[Admin]

Боль надо научится контролировать боль это хороше так как в организме повышается естесственная выработка тестостерона.

БЕГ,ГОЛОД И БОЛЬ вот три ситуации когда повышается тестостерон.

 

Голод? Неужели он полезен?

[muravey]

Экстремальная ситуация для организма. Голодный знач надо идти на охоту и ловить дич чтоб поесть и тогда приходит на помощь тестостерон это биологический механизм природа нам дала.

[ГошМен(ГЕНЕША)]

Бывает такая шняга.. После прокачки бицепса, когда ставиш штангу на пол и когда разгибаешь кисти, то они начинают болеть.. Товарищи посоветовали разгибать медленно.. Вроди помогло.. Но всеравно с кистями проблема. В жимах, когда приседаю.. Как с этим бороться..? Я их на некоторых упражнениях бинтую..

-Я батькович могу тебе посоветовать-вот что-

1

не делать бицепс ез штангой несколько недель!

2

недельку дать вообще бицепсу отдохнуть!

3

НЕ МАТАТЬ РУКИ ,ОТ ЕТОГО ТОЛЬКО ХУЖЕ-кисти привікают к етому!

4

перед тренировкой хорошо порозминать кисти!

5

когда делаеш бицепс старайся не сжимать грих сильно!-контролируй свои силі!

6

когда ложеш снаряд медленно розжимай руки!

(сам етим очень долго страдал .и все перепробівал на себе ;) )

[Admin]

Собственно так и стараюсь делать..

[ГошМен(ГЕНЕША)]

Собственно так и стараюсь делать..

ну тогда могу пожелать силы воли,терпения,здоровья,долголетия и тд :lol: