Кисти

[pump-master]

Вчера после выполнения жимового швунга при постановке штанги на стойки сьехала правая рука, в итоге правая сторона грифа завалилась вместе с блинами на пол, когда левая сторона уже была на стойках. При заваливании грифа немного подвывернуло кисть. К концу дня рука потеряла подвижность и появилась боль в лучезапястном. Сегодня сьездил в травмпункт, сделали рентген - кости целы, связки тоже, но врач сказал, что в связках есть "разволокнение" и одели мне гипс на три недели. Месяц без железа, короче. Может у кого были травмы такого типа? Кто и как реабилитировался после растяжений, вывихов кисти?

бинты,напульсники,максимально движения выбирать с меньшей нагрузкой для кисти и ее подвижности

+добавочки а-ля энимал флекс

[BamMargena]

Ребят, нужна ваша помощь. Недавно ни с того, ни с сего появилась боль в ладони-кисти. Эти ощущения появились где-то неделю назад, боль усиливается. В состоянии покоя боли нет.

Болит примерно в этом месте, возле косточки, когда отгибаешь кисть вверх и вниз до предела.

Показать

естественно очень больно при любых жимах, хоть с гантелями, хоть со штангой.

 

Посоветуйте, может кто сталкивался с такой проблемой. Я так думаю, по своим ощущениям что дело в связке, хотя не исключено, что боль костная..

Имеет ли смысл приобреть ходро и глюк, или еще какой комплекс?

 

[BamMargena]

Апну, что никто не сталкивался?

[yobilovus]

я проходив...пройшло само нічого не робив...

 

біль ріжуче-колюча - побував не вигинати кисть до кінця

[BamMargena]

я проходив...пройшло само нічого не робив...

 

біль ріжуче-колюча - побував не вигинати кисть до кінця

А что с упражнениями делал? Сам знаешь, не хочется жимы выкидывать, без них и трени то нет)) Я пробовал класть штангу чуть по-другому, но тогда и жать нормально не получается.

[AlexanderKh]

У меня подобное было, в январе неудачно упал на льду. Первые пару месяцев никаких жимов не делал, только массаж с противовоспалительными средствами и легкая разминка, потом движения кистью с резиной. Потом стал отжиматься на кулаках (по другому было больно).

Сейчас, почти через 5 месяцев все нормально, могу даже стойку на руках делать.

 

Хотя если у тебя это не после травмы, а само по себе - не знаю что подсказать. Разве что делать растяжку и укреплять связки статикой.

[yobilovus]

я коли тримав кисті рівно, не вивертав їх назад - було добре - не боліло так що мені танцювати з бубном не довелось ... вагу снарядів збавив і все

[BamMargena]

У меня подобное было, в январе неудачно упал на льду. Первые пару месяцев никаких жимов не делал, только массаж с противовоспалительными средствами и легкая разминка, потом движения кистью с резиной. Потом стал отжиматься на кулаках (по другому было больно).

Сейчас, почти через 5 месяцев все нормально, могу даже стойку на руках делать.

 

Хотя если у тебя это не после травмы, а само по себе - не знаю что подсказать. Разве что делать растяжку и укреплять связки статикой.

Да, у меня боль ни с тог ни с сего появилась.. и именно это бесит, так как я оч. много внимания уделяю правильной технике и прочему ...

я коли тримав кисті рівно, не вивертав їх назад - було добре - не боліло так що мені танцювати з бубном не довелось ... вагу снарядів збавив і все

Видимо у меня боль другого плана, потому как болит даже с пустым 10 кг грифом.. ппц какойто. И врачи в городе дебилы, обратиться не к кому..

[MaJ0r]

Любой врач все равно скажет убрать нагрузку, может мази какие выпишет. Ну и будет не быстро и не факт что поможет. Погоди пока пройдет боль и ставь технику на жимах, если она хромает. Кистевики или эластичные бинты - могут помочь выполнить упражнения, но потом болеть только больше будет.

[BamMargena]

Любой врач все равно скажет убрать нагрузку, может мази какие выпишет. Ну и будет не быстро и не факт что поможет. Погоди пока пройдет боль и ставь технику на жимах, если она хромает. Кистевики или эластичные бинты - могут помочь выполнить упражнения, но потом болеть только больше будет.

Да, в среду еще пробовал бинтоваться, но стало еще хуже. Ну, я просто думал, может там воспаление связок.. мож поколоть можно ченить, чтобы быстрее прошло... но наши врачи мне палец в другую сторону вправляли, поэтому если обращаться- то в областную, а туда надо опять таки много денег. Ну и ты прав канешь, скажут убрать нагрузки вообще..

 

Что особенно злит, что у меня все травмы они ни с чего, т.е. не было никаких проходок или еще каких травмоопасных штук, просто на выходной день бац и появилась боль, и пошло по нарастающей.