Приседания

[Nik]

Я глибокі присідання роблю,це зовсім інша тема...значно ваще.Я до паралелі присідав 145Х6, а глибокий лише 130Х6.Але ефект зовсім інший,як для мене :mellow:

 

100% конечно разница ощутима

лично я стараюсь выдержать паралель внешней стороны бедра (жопа ниже колен) глубже спина скругляется, но для массы и развития считаю глубокий присед B)

[stas87]

Теперь понял что ты имел ввиду трапецию...

 

Я тоже сначала не понял... кстати, какая разница между приседом со штангой на груди и за головой?

[Nik]

Я тоже сначала не понял... кстати, какая разница между приседом со штангой на груди и за головой?

 

когда на груди: нагрузка сильно смещается на квадрицепци и держать труднее штангу :(

[palyanucya]

іноді!, але дуже рідко роблю присідання зі штангою на грудях!

[B1ackLIT]

когда на груди: нагрузка сильно смещается на квадрицепци и держать труднее штангу :(

Ее держать не труднее... просто нужно найти такое место где она лежит очень даже комфортно... если правильно положить то все очень удобно.

 

Я глибокі присідання роблю,це зовсім інша тема...значно ваще.Я до паралелі присідав 145Х6, а глибокий лише 130Х6.Але ефект зовсім інший,як для мене :mellow:

145 на 6, и это без курса! Я боюсь предположить сколько ты на раз сядешь, потянешь и пожмешь!!)))

Может ты уже КМС по пауэрлифтингу в своей весовой категории? Не знаешь какая у тебя сума?

[Паша]

Ее держать не труднее... просто нужно найти такое место где она лежит очень даже комфортно... если правильно положить то все очень удобно.

145 на 6, и это без курса! Я боюсь предположить сколько ты на раз сядешь, потянешь и пожмешь!!)))

Может ты уже КМС по пауэрлифтингу в своей весовой категории? Не знаешь какая у тебя сума?

КМС :huh: думаю,що ні :blush: Я ж проходки не роблю.важу 92,на таку вагу треба результат добрячий не те що на КМС, навіть на розряд 1-2-й.

[B1ackLIT]

КМС :huh: думаю,що ні :blush: Я ж проходки не роблю.важу 92,на таку вагу треба результат добрячий не те що на КМС, навіть на розряд 1-2-й.

Ого 92!!!Оо

Ниче се кабан)))

[Паша]

Ого 92!!!Оо

Ниче се кабан)))

Вирішив масу і силу набирати зимою :)

[Schranz]

ребята, а нельзя ли присяд заменить какими-то другими упражнениями? а то стрёмно с штангой на горбу...ещё перекинусь, или покалечусь...

[SHOTA]

ребята, а нельзя ли присяд заменить какими-то другими упражнениями? а то стрёмно с штангой на горбу...ещё перекинусь, или покалечусь...

делай приседания на смитте