Жим Лежа

[81eg]

Техника в горизонте страдает, ... получается, что жму одними руками и грудными.

С точки зрения проработки груди и ББ, техника не страдает)

[explosive]

Не знаю где спросить , спрошу здесь.

Форумчане подскажите, побаливают локотки, хочу побинтовать локти во время жима, не сильно бинтовать, так на всякий случай, в легкую так сказать.

Вопрос стоит ли это делать, снизиться ли боль, или вообще пройдет? И хочется все-таки самому жать а не с помощью бинтов)

[Outlawif]

Скорее всего до одного места это бинтование локтей. Во-первых, выгоднее бинтовать запястья, хорошими напульсниками, во-вторых травмы бинтами уже лет 400 никто не лечит...

[81eg]

Форумчане подскажите, побаливают локотки,

В "жимовых" упражнениях нагрузку/рабочие веса, объем, подходы снизь и\или колличество жимовых упражнений.

[explosive]

Скорее всего до одного места это бинтование локтей. Во-первых, выгоднее бинтовать запястья, хорошими напульсниками, во-вторых травмы бинтами уже лет 400 никто не лечит...

Ну я как бы бинтами и не собирался лечить. Я думал для профилактики наматывать. На приседе ведь мотаю колени, думал можно и на жиме помотать

[peregar]

Скорее всего до одного места это бинтование локтей. Во-первых, выгоднее бинтовать запястья, хорошими напульсниками, во-вторых травмы бинтами уже лет 400 никто не лечит...

Ну я бинтую иногда если уже болит. Что бы немного легче было и не так больно.

[Tisk]

Ну я как бы бинтами и не собирался лечить. Я думал для профилактики наматывать. На приседе ведь мотаю колени, думал можно и на жиме помотать

 

 

Ну если болят суставы, то лучше снизить пока нагрузки на локти /так же если вы делаете французский жим, лучше его убрать т.к он очень сильно нагружает локтевые суставы/

 

И побольше сделай акцент на подтягивания, и упражнения укрепляющие предплечье.

 

и побольше молочки)

 

[МОД] Красный цвет на форуме - цвет модераторов.

Змінено 30 березня 2013 користувачем peregar

[Евгений]

Ну если болят суставы, то лучше снизить пока нагрузки на локти /так же если вы делаете французский жим, лучше его убрать т.к он очень сильно нагружает локтевые суставы/

 

И побольше сделай акцент на подтягивания, и упражнения укрепляющие предплечье.

 

и побольше молочки)

Молочка для детей.мужчины пьют протеины.+читай правила-красным текстом могут писать только вдмины,и можно получить предупреждение

Змінено 30 березня 2013 користувачем peregar

[Ant11]

мужчины пьют пиво(с)

[Евгений]

мужчины пьют пиво(с)

Пьют пиво мужики,а мужчины спортсмены протеин