Жим Лежа

[bunder]

Нормальный ли вариант использовать в качестве тяжелого наборного упражнения (пирамидой) жим в таком тренажере

Единственный хамерного вида тренажер в моем новом зале, сегодня попробовал, в прицнипе понравилось.

[Valery]

Если понравилось - то делай. Многие, например, не ловят никакого кайфа от классического жима лежа, а вот жимы в хаммере или в Смитте - пробивают грудные мышцы на ура. Ориентируйся на себя, а не на мнение других.

[bunder]

Мне норм и жл, и жим гантелей, просто эта хреновина оч удобная в плане работы в 1ого, и довольно неплохо попадает в мышцу. Делать то я ее буду, как и остальное, просто я хочу попробовать ставить эту хрень 1м тяжелым и пирамидой долбить.

[ACC]

пробуй.мне хаммер тоже нравится и делал его первым упражнением.хотя что жим гантелей под углом что хамер...один хрен

[Outlawif]

Хаммер отлично. не такой базовый как все жимы, зато лучше попадает конкретно в грудь.

[bunder]

А чем принципиально хамер от блока отличается? Есть тренажер просто в зале как рычажная тяга, типо такого, но он на блоках, не шибко удобный, но пользовать тоже можно.

[ZLOY SLON]

Подскажите, что я делаю не так? Чего у меня жим не растет? Примерно год назад я пожал 100кг, через пару месяцев добил до 120х5 (ел креатин и жим чудесным образом вырос). Собственный вес тогда был около 80кг, при росте 190см (дрыщара, короче). С тех пор прошел год, жим за это время падал несколько раз, я его поднимал обратно, но больше 120-130кг я никогда не жал. За этот год я набрал около 35кг массы, было 3 курса, даже присед добил с нуля до 200кг. Но жим не прет. Пробовал менять прогу, жать два раза в неделю, разные методики, типа 5х5 и т.д. Не помогло. Что делать?

[andreyyy]

Подскажите, что я делаю не так? Чего у меня жим не растет? Примерно год назад я пожал 100кг, через пару месяцев добил до 120х5 (ел креатин и жим чудесным образом вырос). Собственный вес тогда был около 80кг, при росте 190см (дрыщара, короче). С тех пор прошел год, жим за это время падал несколько раз, я его поднимал обратно, но больше 120-130кг я никогда не жал. За этот год я набрал около 35кг массы, было 3 курса, даже присед добил с нуля до 200кг. Но жим не прет. Пробовал менять прогу, жать два раза в неделю, разные методики, типа 5х5 и т.д. Не помогло. Что делать?

Год назад жал 100, сейчас 130 и считаешь, что жим не идет?

Возьми какой-нибудь готовый жимовой цикл из Интернета и будешь по чуток прибавлять.

[yobilovus]

Не помогло. Что делать?

почати займатись танцями

 

просто якщо ти довів присідання до 200 кг, а за рік і три курси не зміг підняти жим хоча б на 5 кг. - то бб не твоє, зовсім )

 

 

а по темі - забий тимчасово на жим штанги - жми гантелі, бруси з додатковим навантаженням, різні кути

 

якщо залишити джим в програмі то має бути два тренвання в тиждень на жим - одне важке інше легке, з циклюванням, мостами, дожимами з стахувальних планок і т.д.

 

може ще креатину з"їсти, раз він таким чудодійним способом допоміг ?! :dance3:

[ZLOY SLON]

Пробовал, ребята, все это пробовал! Легкий-тяжелый жим было, на наклонной скамье, с гантелями и т.д. - все пробовал. Толку мало. Как на курс сяду - жим 130, курс заканчивается - жим вообще до 110 падает. И это при собственном весе 112кг. В зале парнишка занимается, мс по лифту, в 2 раза меньше меня и жмет 170кг. Мне аж стыдно - такой здоровый и так мало жму.

А креатин меня не прет уже совсем, у меня дозировка теста - почти грамм в неделю.