Жим Лежа

[Outlawif]

Качки :) Жим трицепсовый надо тренировать, с вынесением локтей вниз под гриф и прижатием их к корпусу. С Константинова пример берите )

[and1]

Качки :) Жим трицепсовый надо тренировать, с вынесением локтей вниз под гриф и прижатием их к корпусу. С Константинова пример берите )

https://www.youtube.com/watch?v=k7TIUMm8uQQ...J0FWNFIHQxwaWrw

Таки да жмет трицепсом,я немного уже жим узким делаю)

[XXR XXX]

Качки :) Жим трицепсовый надо тренировать, с вынесением локтей вниз под гриф и прижатием их к корпусу. С Константинова пример берите )

не стоит брать примеры такие

Константинов своего рода уникум и жмет и тянет как ему удобней ,хотя у меня жим широким равен жиму узким ) размах вроде не мал тоже

Змінено 6 липня 2013 користувачем XXR XXX

[Outlawif]

Почему? По-моему отличный пример. Вот тягу его в пример я бы не приводил, хоть он и рекондсмен.

 

Про трицепсовый жим я не шутил, все лифтеры его используют. Только при нем по-полной подключается спина и дельты. Вот хороший видос (очень здорово видно технику на нем):

Кстати, интересно, он берется в рамках 81см? Сам-то он 2 метра ростом (Сарычев).

[XXR XXX]

0utlaw так ты писал за Константинова ) про Сарычева я соглашусь)

https://www.youtube.com/watch?v=b9qca-qK6UE

Змінено 6 липня 2013 користувачем XXR XXX

[XXR XXX]

и трицепсовый жим не все лифтеры используют) тут не согласен тоже, я нет) ну я то кто....)

есть экипа которая предназначена для разного вида жима

да и без жмут по разному

[Outlawif]

Про экипу я не говорил. А трицепсовый жим - это канон для лифта. Разумеется, отдельно взятые личности могут жать как-то по-другому, но это исключения, подтверждающие правила.

 

Вот как технику ставят новичкам? Выбирают одну, традиционную и так учат. Когда станет мастером, тогда сам поменяет что-то. Любой тренер по лифту ставит этот "трицепсовый" жим. Почему в кавычках - потому что хват не трицепсовый ) Не узкий. Но прижимание локтей к корпусу - это обязательный элемент техники, и он дает тем бОльшую прибавку, чем у тебя лучше мост. Это прописные истины в целом.

[XXR XXX]

Про экипу я не говорил. А трицепсовый жим - это канон для лифта. Разумеется, отдельно взятые личности могут жать как-то по-другому, но это исключения, подтверждающие правила.

 

Вот как технику ставят новичкам? Выбирают одну, традиционную и так учат. Когда станет мастером, тогда сам поменяет что-то. Любой тренер по лифту ставит этот "трицепсовый" жим. Почему в кавычках - потому что хват не трицепсовый ) Не узкий. Но прижимание локтей к корпусу - это обязательный элемент техники, и он дает тем бОльшую прибавку, чем у тебя лучше мост. Это прописные истины в целом.

как раз трицепсовый ето не хват а поджимание локтей под себя

[explosive]

Хват на видео у Сарычева широкий, точнее обычный, как уже было сказан выше он просто прижимает локти к туловищу, и подает грудь вперед, с мостом мне кажется только так и надо жать, или смысла не будет от моста

[Outlawif]

От моста всегда будет смысл. Но в такой технике выигрыш от него растет.

как раз трицепсовый ето не хват а поджимание локтей под себя

Правильно, я просто на всякий случай уточнил, что хват обычный, а жим - трицепсовый.