Жим Лежа

[Outlawif]

Становую не обязательно, тяжелую так и вовсе не нужно. Гиперэкстензия и пресс для укрепления корсета - достаточно. Для хорошего моста важнее присед делать ) Тоже не гоняясь за весами.

[Outlawif]

мужской организм вырабатывает наибольшее кол-во тестостерона

Ты натурал? Оо

[Halk]

Думаю такие БАЗОВЫЕ многосуставные упражнения как тяги и приседы повышают сильно обмен веществ и восстановление в общем и если все правильно в диете и отдыхе, то будет ускоренное восстановление после тренировки, а если еще исключить за пару недель до соревнований всю подсобку и дать еще пару тройку легких тренек жима, то все силы пойдут уже не на восстановление большущих мышц как ноги и спина, а на грудь :i05051: Результат заметно увеличится на соревнованиях Это и называется подводка.

[Outlawif]

но свой тесто и тот который мы колем немножко разные вещи )))

Абсолютно одно и то же. Поэтому пока ты колешь экзогенный, эндогенный не вырабатывается как бы. Ну около нуля его, хоть приседай, хоть не приседай...

[yobilovus]

а я вчора пожав 140 на 1 раз

 

чітко, чисто з паузою все як на змаганнях, без моста, чисто в бб стилі ))

[Jus]

Могёш!

[yobilovus]

Могёш!

щось я не знаю чи ти мене похвалив чи під""бав))))

[Outlawif]

-20 кило к жиму - впечатляет ))

[yobilovus]

-20 кило к жиму - впечатляет ))

:sad:

 

так, сам знаю, але то було в пік курса, а вчора вже пройшов місяць після останньої ін"єкції

[Jus]

щось я не знаю чи ти мене похвалив чи під""бав))))

исключительно похвалил )) я вот столько не жму. Хотя я вообще не жму штангу лежа :dance3: