XXR XXX Опубликовано 7 сентября, 2013 Опубликовано 7 сентября, 2013 с паузой так же хорошо росли кг в жиме лежа, с паузой когда привык даже жать больше нравилось
t04k2 Опубликовано 7 сентября, 2013 Опубликовано 7 сентября, 2013 с паузой так же хорошо росли кг в жиме лежа, с паузой когда привык даже жать больше нравилось да вот мне тоже понравилось очень, кажется легче чем без паузы, не знаю почему так
XXR XXX Опубликовано 7 сентября, 2013 Опубликовано 7 сентября, 2013 да вот мне тоже понравилось очень, кажется легче чем без паузы, не знаю почему так да не не легче) особенно когда судьи зевают с паузой команды)) просто легче сконцентрироваться имха на начальном толчке штанги с груди
OlegRO Опубликовано 10 октября, 2013 Опубликовано 10 октября, 2013 последние пять тренировок добавил в жиме лёжа последний подход с 25% рабочего веса на 20-25 раз (типа памповый)) хотя пока натурал) и вот по ощущениям болят в конце подхода не мышцы груди, а сухожилия все, от предплечий через руки до середины груди. Причём жестко болят, аж дрожит как жму. Вопрос: оставить такой подход или..
Outlawif Опубликовано 10 октября, 2013 Опубликовано 10 октября, 2013 Скорее всего не сухожилия все-таки. Либо связки, либо мышцы. Если связки - значит маловато эластичности. Мышцы могут болеть ближе к креплениям, потому как фасции там "теснее" и памп сильнее чувствуется. Но гадать не вижу смысла. Пока оставь. Если такие ощущения только во время подхода, то это в любом случае не опасно.
t04k2 Опубликовано 11 октября, 2013 Опубликовано 11 октября, 2013 Мышцы могут болеть ближе к креплениям, потому как фасции там "теснее" и памп сильнее чувствуется. ох больше всего это чувствую на трицепсе)))
Last Natural Опубликовано 23 октября, 2013 Опубликовано 23 октября, 2013 Я иногда практикую сразу после последнего подхода на жим отжимания от пола до упора.. Тоже ощущения в груди убийственные)
xx07xx Опубликовано 23 октября, 2013 Опубликовано 23 октября, 2013 некоторые вообще в зал ходят только для того, чтоб поотжиматься от пола :bs:
andreyyy Опубликовано 23 октября, 2013 Опубликовано 23 октября, 2013 некоторые вообще в зал ходят только для того, чтоб поотжиматься от пола :bs: А скакалка? Главное в зале - это скакалка ) З.Ы. долгое и нудное, наверное, занятие - отжиматься от пола с собственным весом.
Last Natural Опубликовано 23 октября, 2013 Опубликовано 23 октября, 2013 После последнего подхода жима до отказа? О.о Попробуй хоть 20 раз отжаться некоторые вообще в зал ходят только для того, чтоб поотжиматься от пола bs.gif Судя по твоему весу в жиме, ты только этим и занимаешься)
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти