Жим Лежа

[max75]

Да ты наверное вообще монстр, с такими весами жим под наклоном???? Ты на форуме уже бывалый, так шо гони свои фото на публику

 

 

делал жим горизонталке 5 мес....недавно попробывав жим штанги на вертикалке (до этого делал жим гантелями по 16 кг на вертикалке после жима штанги на горизонталке)...понравилось! хочу подобрать програму на грудь с учетом жимов со штангой и гантелями, помоги Хоттабыч!!!

 

есть смысл выполнять жимы со штангой горизонталка, вертикалка. а потом такие е же жимы с гантелями за одну тренировку?

[Olegarh_Z]

есть смысл выполнять жимы со штангой горизонталка, вертикалка. а потом такие е же жимы с гантелями за одну тренировку?

Не вижу никакого смысла таких жимов. Можеш делать например горизонтальный штангой, под углом гантелями

Змінено 17 грудня 2009 користувачем Olegarh_Z

[max75]

делал жим горизонталке 5 мес....недавно попробывав жим штанги на вертикалке (до этого делал жим гантелями по 16 кг на вертикалке после жима штанги на горизонталке)...понравилось! хочу подобрать програму на грудь с учетом жимов со штангой и гантелями, помоги Хоттабыч!!!

 

есть смысл выполнять жимы со штангой горизонталка, вертикалка. а потом такие е же жимы с гантелями за одну тренировку?

 

 

 

Спасибо.

[Хоттабыч]

Спасибо.

 

 

Да, так и делай, коллега Olegarh_Z всё правельно сказал.

[Хоттабыч]

Я СТОБОЙ МНОГО СПОРЮ НО СДЕСЬ РЕСПЕКТ И УВАЖУХА :JC_doubleup: полностью потдержую .

Хотя лично я даже в жимах гантелей не использую полную амплитуду.

 

Спасибо дружище.. :ap:

А истина всегда рождается в здоровых спорах. :JC_doubleup:

[Lutik]

ну в этой теме спрошу-то). Видела сегодня в зале жим от груди обратным хватом, отсюда вопрос: грудные мышцы так лучше или хуже прокачиваются и насколько эффективно это для трицепса?

[Егорычъ]

это смотря что там с локтями!если прижимаются к телу то работает трицепс если нет то грудные

[Lutik]

ага, спасибо, а кто из вас его делает?

[Егорычъ]

я так понял имеется ввиду жим лежа узким хватом что ли?

[Lutik]

в том-то и дело, узким его назвать нельзя , но и нормальным тоже, что-то среднее, но хлопцы так усердно утверждали, что качают трицепс, хотя локти расходились