Жим Лежа

[Cell]

Спасибо)

За форму както не особо парюсь. Бицепс, плечи, уже забыл когда делал. Хочу силовые, чтобы выступать, медали, и все такое... :)

После этого силового цикла подкачаюсь) а потом сново месяца на три в силовой.

[Outlawif]

оті "ММВ" від Кравцова, а по факту від Грачова, а ще більше по факту від Селуянова, чистий маркетинг

Именно.

А у нас в раздевалке зеркало увеличивает )

Надо будет к вам в гости приехать пофотаццо ))

 

[OHIXA]

Вес практически на месте. Жирка вродь меньше стало. При удачном свете верх пресса даже видно)

Откуда берется сила?

про силу тот же Крацов рассказывал, только не про ММВ, а именно про силу, послушай еще раз

с таким режимом поймаешь перетрен 146% вероятности, вопрос только времени, а то что он будет, даже не сомневайся, и неделей отдыха не отделаешься, да и по силовым откат будет хороший, уж поверь - проходили, знаем)

[Cell]

Кравцов на счет силы и ее придела говорил о гормональном фоне организма.

Цикл силовой закончится, будет легкий. Естественно постоянно в таком режиме сложно и не возможно работать...

[VUBlack]

про силу тот же Крацов рассказывал, только не про ММВ, а именно про силу, послушай еще раз

с таким режимом поймаешь перетрен 146% вероятности, вопрос только времени, а то что он будет, даже не сомневайся, и неделей отдыха не отделаешься, да и по силовым откат будет хороший, уж поверь - проходили, знаем)

Вот и написал бы как ты готовишься поподробнее....

[OHIXA]

Кравцов на счет силы и ее придела говорил о гормональном фоне организма.

Цикл силовой закончится, будет легкий. Естественно постоянно в таком режиме сложно и не возможно работать...

там он говорил о сверхкомпенсации и восстановлении, что за чем и сколько времени восстанавливается, а ты тупо организм "убиваешь" не давая ему восстановится, гормональный фон на трене до жопы, он нужнее во время отдыха

и сколько ТАКОЙ цикл длится?

Вот и написал бы как ты готовишься поподробнее....

да как бы и не напишешь то, тренировки пишутся на 3-4 недели, потом вычисляются слабые места и следующие 3-4 недели идет работа над ними, поэтому систематизировать не получится

вот сейчас перенесли соревы на месяц, сразу же изменилась прога, идет жесткая силовуха недели 3 вместо "проработки"

 

мля, пора идти восстанавливаться, а то тесто не выработается))

[Cell]

Около трех месяцев.

Поживем увидем.

[andreyyy]

Скоростные жимы кто практикует?

[VUBlack]

там он говорил о сверхкомпенсации и восстановлении, что за чем и сколько времени восстанавливается, а ты тупо организм "убиваешь" не давая ему восстановится, гормональный фон на трене до жопы, он нужнее во время отдыха

и сколько ТАКОЙ цикл длится?

Пни где поглядеть Кравцова, если быстро сможешь, если нет, нагуглю

[Тарас Ф.]

Скоростные жимы кто практикует?

 

Я.