Жим Лежа

[andreyyy]

пацаны, если хотите много жать - забудьте о прогрессе в приседе и тяге

Признавайся, жим стоя делаешь иногда или только махи-разводочки?

[OHIXA]

Ну, троеборцы с суммой за 900 кг вроде все делают неплохо )

ну если взять одинаковые категории, то жимовик намного больше будет жать

Признавайся, жим стоя делаешь иногда или только махи-разводочки?

делаю, вот вчера жал, жму сидя в смите 3-4 подхода на 10-12 (рабочих), потом тяга к подбородку, махи вперед, в стороны и в наклоне

махи 3х12-15 делаю

[Outlawif]

ну если взять одинаковые категории, то жимовик намного больше будет жать

Абсолютный рекорд, который пока даже Сарычев не побил, все равно принадлежит армреслеру ))

 

Но вообще у меня было предложение, сначала двигать жим, потом присед. Насколько я знаю, так некоторые делают, на определенном уровне. Не знаю, с какого уровня это оправдано..

 

[andreyyy]

Абсолютный рекорд, который пока даже Сарычев не побил, все равно принадлежит армреслеру ))

.

Спото - рукоборец?

[Outlawif]

Ага ) Ну ясное дело лифтом он тоже занимается, иначе бы не выступал. Но арм - первый )

[OHIXA]

Абсолютный рекорд, который пока даже Сарычев не побил, все равно принадлежит армреслеру ))

может он жимовик увлекающийся армом?))

[andreyyy]

делаю, вот вчера жал, жму сидя в смите 3-4 подхода на 10-12 (рабочих), потом тяга к подбородку, махи вперед, в стороны и в наклоне

махи 3х12-15 делаю

Это в отдельный день или после жима?

[OHIXA]

Это в отдельный день или после жима?

отдельный, у меня ща так:

жим с плинтов

ноги/плечи

жим с бруска

[Тарас Ф.]

жим с плинтов

 

Як це???

 

[Outlawif]

Як це???

Да просто, в силовой раме например. Лежишь, штанга на страховке, руки в угол, оттуда срываешь, дожимаешь, обратно ставишь. Короче вроде дожима, но нужно срывать из нижней точки. Ну глубину дожима регулируют высотой плинтов, в зависимости от целей.