Жим Лежа

[ochenpro]

Бодибилдеры при хорошем страхующем могут.

 

Только крепенький страхующий должен быть

не) наоборот) билдеры на такое не способны) вспомни лесукова какой жмет 220х8 и еле 240х1 в отбив) и так у всех почти билдеров

а вот оч техничный и опытный лифтер при 220х8 может все 260 под паузу бахнуть

 

 

вот посмотри видос, тут есть интересные моменты

 

апд. а ну я кароч пересмотрел видос, чуть напутал по памяти с цифрами про жим лесукова, но смысл тот же. ну и кравцов загнул про 200х10 и жим 270 у него) такого тоже не может быть) вон наш Евгений Сергеевич при 200х6 жмет примерно 230 под паузу - вот это правда и примерно у всех лифтеров так. еще вспомнил кахуты видосы где он жал в конце трени 220х6 при максимуме 255-260 под паузу. кароче это хороший разброс для лифтера. билдер при 220х6 около 240 в отбив жать будет

[andreyyy]

не) наоборот) билдеры на такое не способны) вспомни лесукова какой жмет 220х8 и еле 240х1 в отбив) и так у всех почти билдеров

а вот оч техничный и опытный лифтер при 220х8 может все 260-270 под паузу бахнуть

 

Ты шутку не понял.

Я о том, что они часто с помощью страхующего делают последние несколько повторов.

Могут добавлять-добавлять, один хер дополнительная нагрузка на страхующего идет.

 

[ochenpro]

Ты шутку не понял.

Я о том, что они часто с помощью страхующего делают последние несколько повторов.

Могут добавлять-добавлять, один хер дополнительная нагрузка на страхующего идет.

аа :ag:

ну так то да) теперь понял)

[xx07xx]

а это жеманное югиковое слово сЕт аж коробит

[OlegRO]

225 lbs for 210 Reps | Mike Rashid & Kris Gethin Iron Marathon

[OlegRO]

5 САМЫХ СТРАННЫХ способов пожать штангу!

[gymfitinfo]

4 УПРАЖНЕНИЯ для УВЕЛИЧЕНИЯ ОБЪЕМА ГРУДНЫХ (тренировка грудных мышц на массу) | RUS, Канал GymFit INFO

[OlegRO]

УВЕЛИЧИВАЕМ ЖИМ ЛЕЖА. Брэдли Мартин

https://www.youtube.com/watch?v=wMhhB1M1EDE

[xx07xx]

https://www.youtube.com/watch?v=nAcigYzQGpM

[bartid93]

хочу попробовать добавить жим с бруска

посоветуйте,с каких процентов начинать, и в каком диапазоне повторений/подходов

а так же посоветуйте высоту бруска