Скамья Скотта

[peregar]

Хоттабыч то о чем ты говорил я тоже делаю, даже дельты с бицепсом, но это так на месяц, чтоб снять эфект привыкания, а основой и более удачным сочетанием счетаю грудь+трицепс, спина+бицепс.

[Хоттабыч]

Да извиняюсь был не внимательный. Розгибание руки на блоке понятно. Не ясно хват обратный или сверху? Выпрямления рук лежа никогда ни делал. Сейчас буду искать технику)))

 

А ты смотри, пробуй при каком хвате у тебя больше работает трицепс, у меня, при хвате сверху.

Впринципе можно чередовать, это непринципиально.

 

 

Хоттабыч то о чем ты говорил я тоже делаю, даже дельты с бицепсом, но это так на месяц, чтоб снять эфект привыкания, а основой и более удачным сочетанием счетаю грудь+трицепс, спина+бицепс.

 

Всё правельно, надо искать, пробовать какая именно прога на тебя работает и какой эффект лучше.

Если на тебя лучше работает такое сочитание, хорошо, значит ничего менять не надо.

Я вот например, сегодня, спину с дельтами грузить буду :d_training: