Сонливость и вялость после гейнера

[km123456]

Купил гейнер Biotech Nitro Gain, вроде бы неплохой, но после приема возникает сильная сонливость и вялость.

Пил его перед тренировкой (за 1 час) вместе с креатином - 2 тренировки прошли как каторга, было мало сил, потел необычно сильно.

Такой эффект скорее всего из-за простых сахаров в составе (об этом писал когда-то Экстремал).

Т.е. этот гейнер можно пить только сразу после тренировки. Плюс еще аспартам в составе - больше брать его не буду.

 

Друзья, что посоветуете пить перед тренировкой (кроме креатина) для насыщения организма необходимыми веществами (вместо гейнера)?

Змінено 14 березня 2010 користувачем Mykolas

[Arsen23]

что посоветуете пить перед тренировкой (кроме креатина) для насыщения организма необходимыми веществами?

 

Элеутерококк, или жень-шень, гдето 30-40 капель...

На счет необходимых веществ не знаю, а вот бодрячка потдаст...

Змінено 14 березня 2010 користувачем Arsen23

[km123456]

Элеутерококк, или жень-шень, гдето -30-40 капель...

 

Спасибо за совет. А из спортпита? Может ВСАА?

[Arsen23]

Может ВСАА?

ВСАА и аминки идут на восстановление а не на бодрость. Если есть деньги можешь купить Нано-Вопор, сам не пробовал но говорят штука обалденная.

[km123456]

ВСАА и аминки идут на восстановление а не на бодрость. Если есть деньги можешь купить Нано-Вопор, сам не пробовал но говорят штука обалденная.

 

:) Наверное я неправильно сформулировал вопрос. Бодрость у меня нормальная - я просто не буду пить этот гейнер перед треней и все будет ОК. Вопрос в том, чем тогда запитать организм перед тренировкой вместо гейнера?

 

ПС. А в Нано-Вапор ИМХО слишком много химии всякой.

Змінено 14 березня 2010 користувачем Mykolas

[Arsen23]

Вопрос в том, чем тогда запитать организм перед тренировкой вместо гейнера?

Только гейнером.... Их так и пьют, перед и после трени... Пробуй может перед тренировкой меньше порцию, или за 2 часа а не за час, вобщем эксперементируй.

[km123456]

Только гейнером.... Их так и пьют, перед и после трени... Пробуй может перед тренировкой меньше порцию, или за 2 часа а не за час, вобщем эксперементируй.

 

Спасибо за советы Квентин Арсен

 

Не дают покоя мне еще ВСАА - стоит их принимать до и после или только после тренировки? Или гейнера достаточно?

[Arsen23]

ВСАА - стоит их принимать до и после или только после тренировки?

Да, именно так!

[Olegarh_Z]

Mykolas не мороч себе голову. Перед тренировкой нужны сложные угли. Я всегда за 2 часа кушаю разные каши, а перед треней чашечка эспрессо и порция ВСАА. Тренировки всегда получаются мощными и агресивными, без усталости. А гейнер свой остав на после трени. Вот тогда и место этому сахару. Кстати после при возможности тоже добавь ВСАА

[km123456]

Согласен, гречка и овсянка - наша сила! :) Спасибо за совет