Питание после тренеровки

[xx07xx]

а я вот не могу вкурить зачем себя ограничивать в белках аж целые сутки....да пуская даже 12 часов...ну никак..особенно когда весь рост ночью.. :cl:

 

 

0utlaw, опередил..а если тренируешься раз в 2 дня..?

Змінено 14 вересня 2011 користувачем xx07xx

[81eg]

а я вот не могу вкурить зачем себя ограничивать в белках аж целые сутки...

нифига ты невкурил...

[nameless one]

фаст-фуд это больше "быстрая" пища...в основном из полуфабрикатов...шашлыки явно не с той серии))

Место специфическое, Героев Труда. Я над ним стебусь, но ИМХО это лучшее место на свете. Там шашлык это именно фаст-фуд. Это когда сам на природе делаешь, тогда да. А так одно слово фаст-фуд. Да и большинство того, что продают как шашлык к шашлыку вообще никакого отношения не имеет.

Змінено 15 вересня 2011 користувачем nameless one

[stalker]

ну а если после тренки бца (3.6г лецин,2.5г глютамин, 1.8г валин ,1.8гг изолейцин,1г цитрулин малат )10 г декстроза , 5г креатин ,2г аргинин

ет я написал что я мишаю после треньки

а перед тоже самое плюс туда 1 таб метилдрин, 1 черпачок жек 3д на 2г аргинина 5г декстрози и випиваю половину за 10 мин а остальное на за первие пол часа тренки

[Арис]

ну а если после тренки бца (3.6г лецин,2.5г глютамин, 1.8г валин ,1.8гг изолейцин,1г цитрулин малат )10 г декстроза , 5г креатин ,2г аргинин

ет я написал что я мишаю после треньки

а перед тоже самое плюс туда 1 таб метилдрин, 1 черпачок жек 3д на 2г аргинина 5г декстрози и випиваю половину за 10 мин а остальное на за первие пол часа тренки

Просто бинарное оружие, сам то что скажешь?

[81eg]

Метилдрен за 10мин до трени мало, он как раз под конец трени усвоится.

[stalker]

Просто бинарное оружие, сам то что скажешь?

ну может и бинарное :Gigakach_01:

но пока из всего что пробовал самое оно получилось

еше знал туда совать в предтреневик нано вапор но кончился

тогда вообше памп бил зверский

а насчет того что метадрел наченает действовать в конце треньки то незнал

хотя у меня сейчас суперсету и пампинг

тренька где то с полтора часа

а протеини сейчас не пю (( траванулся каким то тошнит меня с них так что уже с 2 недели без протика зато накупил аминок

 

 

да а есть ли разница между декстрозой и мальтой?

[Polaris]

Шото слышал плохое про фруктозу но не помню шо))

Очевидно это: Вред и польза фруктозы

еще где-то встречалось: фрутоза не только сама не синтезируется в гликоген, но и препятствует этому синтезу из глюкозы. (не совсем то, но близко: тырц)

и последнее: совсем недавно в сми была статья неких исследователей, заявивших о причастности больших доз фруктозы к росту раковых клеток.

[root]

Вот читаю что тут народ писал что ничего не изменялось с протеином или без , на себе тоже заметил, всегда покупал себе хорошие протеины, гейнеры такие как Dymatize, MuscleTech, Ultimate Nutrition, Universal ел их постоянно, перестал есть все тоже самое ... ничего не меняется :) забавно все это .... После тренировки обычно съедаю банана 2-3 и выпиваю йогурт, пока доеду домой.

[Valery]

Вот читаю что тут народ писал что ничего не изменялось с протеином или без , на себе тоже заметил, всегда покупал себе хорошие протеины, гейнеры такие как Dymatize, MuscleTech, Ultimate Nutrition, Universal ел их постоянно, перестал есть все тоже самое ... ничего не меняется :) забавно все это .... После тренировки обычно съедаю банана 2-3 и выпиваю йогурт, пока доеду домой.

Да потому, что все это спортивное питание - было, есть и будет сплошное разводилово, рассчитанное на легковерных физкультурников, смотрящих на профи и думающих, что они стали такими от продукции Dymatize, MuscleTech, Ultimate Nutrition, Universal, etc. :bananagz3: