Питание после тренеровки

[81eg]

С СПОРТ ПИТОМ росту и без него также ... возможны тут многие нюансы могут играть роль.

Ну да тренеровки, сон, еда\коллораж\...

[hobat111]

Что-то вы запутали соовсем.

Вот мой вес 77 и рост 186.

Сколько нужно выпить мальтодекстрина с глюкозой что б закрыть углеводное окно?

 

Грусно было узнать,что год я пил КСБ после трени зря.

Изменено 13 апреля, 2012 пользователем hobat111

[81eg]

не больше 100гр

[Hvaran]

Что-то вы запутали соовсем.

Вот мой вес 77 и рост 186.

Сколько нужно выпить мальтодекстрина с глюкозой что б закрыть углеводное окно?

40/30 +-10 мальта/глюк да и хватит

 

Что-то вы запутали соовсем.

Вот мой вес 77 и рост 186.

Сколько нужно выпить мальтодекстрина с глюкозой что б закрыть углеводное окно?

 

Грусно было узнать,что год я пил КСБ после трени зря.

ты просто закрывал белковую форточку))

 

И белок после треши нужен в небольшом количестве но угли в большей степени.

[hobat111]

40/30 +-10 мальта/глюк да и хватит

 

Тоесть 40 гр мальты, 30 гр глюкозы и черпачок КСБ?

Изменено 13 апреля, 2012 пользователем hobat111

[Hvaran]

Тоесть 40 гр мальты и 30 глюкозы?

Да

 

особой магической пропорции нет. Просто скажем так, и то и то хорошо, но глюкоза будет сахраом попроще и лучше её поменьше.

[hobat111]

особой магической пропорции нет

 

Пропорции то нет может,но набрать к лету "лишнее" опять не охото.

Благодарю Вас.

[81eg]

Все индивидуально прощупай на себе порцию.

[Ark]

Пропорции то нет может,но набрать к лету "лишнее" опять не охото.

Благодарю Вас.

если пить этот коктейль только после трени, то вероятность набрать "лишнее" мала

[xx07xx]

Тоесть 40 гр мальты, 30 гр глюкозы и черпачок КСБ?

 

 

Да

 

а не дофига ли глюкозы?