Питание после тренеровки

[tan4eg]

Сел на УЧ и вот не могу понять - продолжать ли мне после трени пить мальту с глюком и протом или нет?!

[55Pavilion]

Сел на УЧ и вот не могу понять - продолжать ли мне после трени пить мальту с глюком и протом или нет?!

как давно "сел"? Какие ТТХ?

[tan4eg]

как давно "сел"? Какие ТТХ?

 

С сегодняшнего дня! Рост - 183см, вес - 89кг.

[Ark]

Сел на УЧ и вот не могу понять - продолжать ли мне после трени пить мальту с глюком и протом или нет?!

Я после силовой всегда 10-20 глюкозы выпиваю, даже на низко-углеводке

В мальте особого смысла не вижу, лучше уж банан стоптать)

[tan4eg]

Я после силовой всегда 10-20 глюкозы выпиваю, даже на низко-углеводке

В мальте особого смысла не вижу, лучше уж банан стоптать)

Понял, спасибо.

[Евгений]

я бы если ты сел на углеводное чередование если выпадает тренеровка на день чисто белков.только сыворотчный протеин и бцаа.а вообще сядь на кето.нормальная диета.

мальту можно до и после только на кето.а так в углеводном чередовании я не вижу смысла ее впихивать(медлено будетшь сушиться)

[Stormdog]

я бы если ты сел на углеводное чередование если выпадает тренеровка на день чисто белков.только сыворотчный протеин и бцаа.а вообще сядь на кето.нормальная диета.

мальту можно до и после только на кето.а так в углеводном чередовании я не вижу смысла ее впихивать(медлено будетшь сушиться)

На днях возьму себе мешок КСБ и хочу попробовать делать гейнер из порции КСБ + измельченные блендером овсяные хлопья "Геркулес" + ложечка мёда + банан. Залить молоком/водой. Покатит для восстановления после тренировки и утром сразу после пробуждения?

[Ark]

вполне

[81eg]

+ измельченные блендером овсяные хлопья "Геркулес"

Сырые нет, вареные может быть.

[Ark]

Сырые нет, вареные может быть.

они уже готовы к употребелению, их варить не нужно