Питание после тренеровки

[Abonent3571]

Так вроде как в курсе все, что выброс инсулина..

[Hool]

Чего только не пьют в целях укрепления иммунитета... Сотни, если не тысячи разных рецептов "укрепить иммунитет". Дай бог один на тысячу из этих "укреплятелей" хотя-бы приблизительно представляет себе что вообще такое этот иммунитет, и уж тем более, что значит его укрепление....

Не говорилось о том, что мед решает все наши проблемы

Смысл в разнообразии питания... Кто-то обращает внимание только на БЖУ а кто-то смотрит глубже и рассматривает продукты как источники полезных витаминов и минералов

 

Про 400 микроэлементов надеюсь ты сам понял, что херню сказал? На сегодня в периодической таблице существует ВСЕГО 118 элементов, из них 24 элемента в природе вообще не встречаются...

ну тут мог и уступить)) ну написал МИКРОэлементов... смысл то ведь понятен был?)

 

На тренировке вообще не годится пить углеводы. Любые.

Если тренировки объемные и интенсивные и при этом ты хочешь набрать мяса, то углеводы пить стоит.

Как для энергии так и для инсулина, который ингибирует деградацию белка

А также еще есть такая штука как АМРк и пока ее не погасишь "усиленный" синтез белка не начнется... :)

Но гидролизат или бцашки во время тренировки важнее

[Jus]

Про 400 микроэлементов

существует ВСЕГО 118 элементов

ну че ты как маленький... сотню элементов раздробить на 4 кусочка (микрокусочка) каждый - вот тебе и 400 МИКРОэлементов )))

[81eg]

Если тренировки объемные и интенсивные и при этом ты хочешь набрать мяса, то углеводы пить стоит.

Как для энергии так и для инсулина, который ингибирует деградацию белка

Предлагаю верить меньшему колличеству интернет дерма и еще меньшее колличество постить... и не рассказывать Аутлоу про мясо, инсулин, и тренировки.

 

ЗЫ Ввали грамм 70 глюкозы перед приседаниямих или хотя бы 500 грамм сока или сладкой воды.

Инсулин выделится поингибируешь деградацию белка.

 

П.С. принимать\пить\ углеводы нужно при много часовых тренеровках, в циклических видах спорта и т.д. Качки так не тренеруются.

[Hool]

ЗЫ Ввали грамм 70 глюкозы перед приседаниямих или хотя бы 500 грамм сока или сладкой воды.

Инсулин выделится поингибируешь деградацию белка.

спасибо, нах надо)

 

Предлагаю...

Согласен.

[Hvaran]

:ppc

[bunder]

Качки так не тренеруются.

Видел как лифтеры колу хлебают на треньках, чесно говоря сам хз, как можно становую тянуть после полу литра колы...

[81eg]

Пример уникомов лифтеров международников весом от 150кг тренерующихся по 3-4 часа - не для нас.

[Outlawif]

Не говорилось о том, что мед решает все наши проблемы

Смысл в разнообразии питания... Кто-то обращает внимание только на БЖУ а кто-то смотрит глубже и рассматривает продукты как источники полезных витаминов и минералов

А кто-то смотрит еще глубже и обращает внимание и на БЖУ и на витамины и минералы. Совершенно не составляет проблемы получить все необходимые витамины и минералы, выдерживая при этом диету по БЖУ.

ну тут мог и уступить)) ну написал МИКРОэлементов... смысл то ведь понятен был?)

Ну, если мы с тобой говорим на одном и том же языке, то смысл был понятен и он противоречил природе вещей. Микроэлементами называют химические элементы необходимые нашему организму. Их если даже с натяжкой, то до 40 не дотягивает. А всего природных элементов 94. Включая тяжелые металлы, инертные газы, радиоактивные элементы и т.д. Которые явно не нужны. Как их может быть в меде на 3 сотни больше, чем вообще открыто - загадка. Если речь идет о вообще любых химических соединениях - ну хз.. Пусть будет 400 и что? В сигаретном дыме тоже свыше 400 химических соединений.

Если тренировки объемные и интенсивные и при этом ты хочешь набрать мяса, то углеводы пить стоит.

Как для энергии так и для инсулина, который ингибирует деградацию белка

А также еще есть такая штука как АМРк и пока ее не погасишь "усиленный" синтез белка не начнется... :)

Но гидролизат или бцашки во время тренировки важнее

Инсулин на тренировке - как дырка в голове. Инсулин блокирует расщепление гликогена (и липолиз заодно), а свободная глюкоза в крови НЕ используется мышцами. В итоге ты только теряешь выносливость и наращиваешь жир. Если в этом и состоит цель набора, ну может быть... А про синтез белка во время тренировки вообще говорить не приходится, это про кого угодно, но только не про Хомо Сапиенс с планеты Земля.

Видел как лифтеры колу хлебают на треньках, чесно говоря сам хз, как можно становую тянуть после полу литра колы...

Беня и 2 литра выпивает, а тянет 460 кило как-никак )) Только тренировки там не то, чтобы ортодоксально объемные, а уж интенсивными их назвать точно нельзя... Отдых между подходами до 20 минут, это совсем не то, что практикуют бодибилдеры. То люди с другой планеты - Жека может порассказать как они жрут и пьют :)

 

Кроме того, если кто-то, что-то делает, это не значит, что он делает правильно )) Лифтер лифтеру рознь.

[Hool]

А про синтез белка во время тренировки вообще говорить не приходится, это про кого угодно, но только не про Хомо Сапиенс с планеты Земля.

Читаешь все наоброт))

Где ты это вычитал?

:ppc: