Питание после тренеровки

[kilozaur]

После тренировки ешь яйца (омлет) + клетчатку (купи замороженные овощи, как вариант)

А как же преславутый постулат о том что без углеводов массы не будет?)

[D.i.m.a.s.]

Ты "постулаты" по диагонали читаешь?

 

Основное кол-во углей - в первой половине дня, до тренировки. После тренировки быстрые угли (прочти полностью инфу по ссылке). Прием пищи после трени: белок + небольшое кол-во углеводов, с большим содержанием клетчатки. Потом еще и творог на ночь. Или казеиновый прот...

В меня это все и так с трудом залазит.

[yobilovus]

Вот, зырь пост #500

якщо натиснути на номер поста - вискочить вікно з посиланням саме на цей пост, а не на сторінку :bu:

 

А как же преславутый постулат о том что без углеводов массы не будет?)

основний постулат - одночасно худати і набирати неможливо

[D.i.m.a.s.]

якщо натиснути на номер поста - вискочить вікно з посиланням саме на цей пост, а не на сторінку :bu:

был не в курррсе... :bu:

 

спасибо! теперь будет гораздо удобнее!

[81eg]

ОТ позволяет ничего не есть и не заморачиватся с едой?

ОТ позволяет незабивать дурным голову, т.к. тренировки такие что говно на них набирать очень сложно.

[Outlawif]

Не превращайте ОТ в панацею )) Он так работает, когда объемы высокие. Ну, конкретно для тебя высокие конечно.

[kilozaur]

Не превращайте ОТ в панацею ))

Вот вот. Я не стал этого говорить, так как камни полетят..)

[Ark]

ОТ позволяет незабивать дурным голову, т.к. тренировки такие что говно на них набирать очень сложно.

Та нефиг делать!

Или ты предлагаешь всем сразу сходу на 6-12 тренировок в неделю переходить? тогда еще может быть.

[Корвин]

Та нефиг делать!

Или ты предлагаешь всем сразу сходу на 6-12 тренировок в неделю переходить? тогда еще может быть.

Во-во))

[AT0N]

А что насчет морской капусты? Знаю, что многие ее не любят, но у нас с ней взаимная любовь с деццтва. :aw: Ем ее почти каждый день. По-корейски. Что скажут наши гуры?