Питание после тренеровки

[paraschyk1]

ОТ позволяет незабивать дурным голову, т.к. тренировки такие что говно на них набирать очень сложно.

Блин,Олег,а у меня получаеться

[Outlawif]

А что насчет морской капусты?

А что насчет нее? Трава-травой. Я тоже люблю. Питательной ценности около нуля. Много йода. Да и других микроэлементов прилично. Отличная забивка для брюха, если худеть. На кето - альтернатива обычной капусте, или дополнение к ней.

 

Но если вернуться к сабжу - после тренировки с таким же успехом можно бумаги нажраться.

[Valery]

Цель набор массы на курсе без говна. Я быстрые углеводы не ем вообще, исключение составляет только банан после тренировки. Сейчас и его убрал. Бред какой-то выходит.

1. После тренировки нужно пополнять энергию углями, но если ты склонен к полноте, то быстрые угли есть нелья, темболее вечером. Что выбрать?

2. После тренировки дома нужно есть сложные углеводы, иначе массу не нарастишь. Но если ты склонен к полноте, их есть нельзя. Темболее вечером. Что выбрать? Растить массу и жиреть?

3. После кардио нельзя есть угли, иначе все кардио насмарку. Но тогда прошлые 2 пункта летят к чертям полностью.

Пля, как хорошо эктоморфам.

Сколько проблем не на ОТ... ужас.

ОТ позволяет незабивать дурным голову, т.к. тренировки такие что говно на них набирать очень сложно.

Опля-я...

Как раньше от всех жизненных проблем касторку прописывали, так скоро все беды будут решать с помощью ОТ ))) Непонятно даже, как жить ваапче без ОТ можно нормалтно - ведь и спаться и есться не будет толком, овощ, кароче, будешь полный )))

[81eg]

Еретики химические окститесь. Во веки веков ОТ! Понакалывали задницы своими таблетками и думают что все теперь можно!

[Valery]

Еретики химические окститесь. Во веки веков ОТ! Понакалывали задницы своими таблетками и думают что все теперь можно!

Эх, хотел тебя простимулировать - не дает, зараза... Поднимаешь ты настроение, без балды, хоть и являешься фанатичным адептом Белого братства Объемного Тренинга )))

[Ant11]

так любой культурист является адептом объёмного тренинга,если что))

[AT0N]

Но если вернуться к сабжу - после тренировки с таким же успехом можно бумаги нажраться.

 

Мильпардон. Свято верил, что пишу в теме "Питание", а не "после тренировки". :focus:

[81eg]

Эх, хотел тебя простимулировать

Это не наш метод! :av:

[UncleDima]

Мальта + глюкоза vs бананы + компот (сок)

Что выбрать после тренировки сразу? )

Правильно ли я понимаю если размешать 40 мальты и 30 глюкозы это равно 280-290ккал?

[OlegRO]

высококонцентрированный протеин