Питание после тренеровки

[OlegRO]

[wake]

толковый видос, согласен про послетренеровочное окно.

[OlegRO]

а про жиденькое перед тренировкой?

[wake]

а про жиденькое перед тренировкой?

Досмотрел до конца, про то что за час до тренировки нельзя каши затоптать с мясом, начудил он, мол только гейнер с протеном можно, филл хит тот же кушает за час и идет тренироваться, кол-во приемов пищи до тренировки куда важнее последнего приема, когда 3 приема было до , тренировка проходит гораздо бодрее.

Змінено 5 грудня 2013 користувачем wake

[karlito78]

а я бы согласился, на Хита равнятся беспонту, он мутант. все тренера по разным видам спорта, с которыми общался (бег, борьба, карате, ТА) советовали есть за 2 часа до тренировки. так привык, и комфортно, если тренировка не с приседа начинается, то могу прота/гейнера бахнуть за час или 45 минут до тренировки, а если с ног, то и жиденькое наружу просится.

хотя если ктото может натоптаться каши и мяса за час до тренировки - то чего ж ему себе отказывать. тут вопрос порции еще стоит. короче, тут как и все в билдинге, индивидуально. но если бы я вещал на большую аудиторию, без личного опыта, то советовал бы не есть твердую пищу за 2 часа до тренировки. так меньше шансов навредить здоровью.

Змінено 5 грудня 2013 користувачем karlito78

[Ахилл]

У мну так было: большая порция перловки за два часа до похода в зал - и на треше как под энергетиком лупЕшь. Замечать сию тенденцию начал после постижения азов тайного искусства питания.

Может плацебо?... :bo:

[yobilovus]

Может плацебо?... :bo:

не-не

 

я от вчора за день зжер пачку макаронів і присів зі штангою багато

[Ахилл]

не-не

 

я от вчора за день зжер пачку макаронів і присів зі штангою багато

 

А якщо ще бобових додати - то можна на стартових вiдрiзках пiдключати ракетне топливо. Схему можно назвати в честь Корольова.

 

пы.сы. : Тiльки на змаганнях можуть зарахувати як ,,читьорство,,. Або як напад на суддю...

Тож на виiзних змаганнях це може ПОПАХУВАТИ мiжнародним скандалом навiть... :bn:

[t04k2]

да не пацаны, все это плацебо.... или на мне не работает xD

[Krivolapchuk Alexey]

я от вчора за день зжер пачку макаронів і присів зі штангою багато

 

Юра как готовишь их? С чем кушаешь? Я 200 грамм за раз с кетчупом с трудом сьедаю... А без - вообще удавлюсь ими на второй ложке.