Питание после тренеровки

[makima]

Количество белка на упаковке явно завышено. Его там около 25 грамм(на 100 грамм арахиса), и жиров там столько что перекроют половину суточной потребности. В общем арахис - это не наш вариант.

 

 

понял. первый раз взял. и последний.

[Kremen]

я так понимаю, вообще любые орехи противопоказаны после трени из-за жиров?

[karlito78]

вот маются люди. хочется после трени орешков - так ешь, не хочешь - не ешь. не на том акценты.

если ты будешь делать 80% правильно - суточный калораж, соотношение БЖУ, трен. процес, режим отдыха, то 20% остальной фигни - типа что есть после туалета или в какой фазе луны трахаться или что лучше после тренировки кефир с булочкой или протеин с орешками не будут иметь ровно никакого значения.

[gymport]

Что все таки более важно? Питание после тренировки или общая суточная калорийность? То есть важно поесть после тренировки для набора сразу или главное в сутках получит достаточное количество калорий?

[Дід]

Показать

Что все таки более важно? Питание после тренировки или общая суточная калорийность? То есть важно поесть после тренировки для набора сразу или главное в сутках получит достаточное количество калорий?

Та не заморачивайся, ебашь в зале, кушай достаточно и нормальную еду, спи, отдыхай, а как бушь на Олимпию готовиться, вот тады...

[MrAnderson]

Ребятки,подскажите,правильно ли ем.С утра ем овсянку,либо омлет.Обедом гречку и 200 грамм феле,вечером только мясо.При этом пью протеин 3 раза в день.Цель набрать мышечную массу.Сцу много жрать тк сбросил со 100 кг до 86,Рост 187см.

[OlegRO]

правильно есть ротом, по-другому - неправильно

но тема не об этом

[MrAnderson]

правильно есть ротом, по-другому - неправильно

но тема не об этом

Я думаю меня поняли.

[OlegRO]

конечно все поняли сколько в ккал у вас питание, какое бжу,

чем вы вообще и сколько заняты, что наращиваете мышцы с отрицательным весом

[Alexeevich]

Сразу после тренировку в раздевалке выпиваю порцию сывороточного протеина плюс бца. Затем дома через час мясо и каши. Стоит ли еще сразу после тренировки съедать банан?