Сушка

[slayer13]

По поводу фруктов я и думал, лето, они более доступны.. немного, все же, в рационе их оставлю..

[rogazzo]

смотря какие фрукты. клубника сейчас самый раз. Сама по себе малоуглеводная, фруктозы треть. Я вот вообще морожко вместо каш последне время луплю и фрукты сезонные. Или то или другое. каш ноль

 

[slayer13]

Думал добавить в рацион.. по сезону, клубника, вишня, черная и красная смородина.. грамм по 300 в день.. если это плохая затея то не буду добавлять.. Яблоки не ем, аллергия на них..

[MaJ0r]

Думал добавить в рацион.. по сезону, клубника, вишня, черная и красная смородина.. грамм по 300 в день.. если это плохая затея то не буду добавлять.. Яблоки не ем, аллергия на них..

Уже выше написали про клубнику, можно сказать один из самых диетических фруктов. Если их килограммами не лопать, то можно без проблем. Орк просто на соревнованиях выступает, там жесткая подготовка, забубоны, а пляжнику они ни к чему, до 12% жира худеется итак норм

[rogazzo]

аминь

[smilegamer]

ну не для сушки же.

Для психики.

[Ork Yason]

Фрукты как источник витаминов - бесполезны. Для спортсмена. Чтобы набрать нужное колво их есть нужно килограммами

Потому витамины едят из таблеток

 

И единственное что. Это фактор вкусненького. Но тут пусть каждый сам пешит что ему нужнее, 5минут сладости во рту или набитое пузо

[rogazzo]

И единственное что. Это фактор вкусненького. Но тут пусть каждый сам пешит что ему нужнее, 5минут сладости во рту или набитое пузо

гречка в сваренном виде если шо:

 

так чем лучше пузо набить?)))однозначно огурцами

[inimak]

так чем лучше пузо набить?)))однозначно огурцами

Игловкалыватель,

Водой. Количество не ограничено. )

 

[Ork Yason]

гречка в сваренном виде если шо:

 

так чем лучше пузо набить?)))однозначно огурцами

Вы чо все прикалываетесь?

 

Это вода! Ну выпей поллитра, на долго голод пропадет?