Тренировочные программы

[Хоттабыч]

одно моё, другое не правельное

Я так не говорил и никогда не скажу, это форум, есть разные мнения. Если я сказал, что то не то пусть аргументирует.

Ну давайте введем четкие ограничения: этот в праве давать советы, а этот пусть сидит и не вякает

Давайте введём. Такое тоже не говорил, зачем придумывать.

Ладно если это прочтёт опытный, грамотный спортсмен и всё правильно поймёт, а зайдёт молодой, начинающий и будет следовать "такому" совету, как быть? Считаешь это правильно?

Мне кажется что каждый просто высказывает свое мнение,а прислушиваться к нему или нет дело каждого

Безусловно, никто не спорит. Но одно дело мнение, ставиться ИМХО или пишется , я так думаю, а другое констатация факта.

[peregar]

Хоттабыч не принемай мой пост на свой счет. Я в целом, давайте будем терпимей к друг другу и не будем переходить на личности. Ведь ты тоже мог сказать: а я счетаю что... и т. д, а не привязывать к своему ответу личность предыдущего автора. ИМХО :)

[Хоттабыч]

peregar

Окей договорились. :az:

Проехали. :s093:

[ALEX_VI]

а я только хотел розшифровать Хоттабычу мой пост...

ну ладно, уже не важно.

проехали так проехали :az:

[Cezar]

ЧТо скажите про такую пирамиду повторений 12 10 8 6 6 8

Изменено 3 мая, 2010 пользователем Cezar

[Манюня]

Ты наерно филонишь во время выполнения упражнений или вес очень мал...

Лично у меня 4 подход убивает мышцу в кизяк...еще один сделать не смогу.

 

Ты попробуй 3 подход сделать с таким весом,чтоб последние 2 повторения смог сделать только с помощью,а потом попробуй так 6 подходов...вот тогда ты и поймешь сколько надо делать.

[sal]

Хоттабыч, ну зачем быть таким конфликтным? :-) форум для общения и обсуждения создан, а не чтобы самоутверждаться своей крутостью и мокать в дерьмо всех, кого считаешь менее прошаренным. я специально ради таких борцов за правду начинаю сообщения с "я могу ошибаться", "мне кажется", "лично я считаю" и т. п. - а то мало ли, еще заподозрят в претензиях на авторитетность. все равно не нравится что-то? да ради бога - могу вообще ничего не писать тут. и правда, зачем нужно убогое мнение отмучавшего один год в зале новичка, когда тут уже есть всезнающий вы? :-)

еще и перекручиваете факты:

Намедни, разговор был о телосложении(проге) данного коллеги, где были указаны его плюсы и минусы. В принципе акценты и цели его были расставлены, парень хочет фигуру плавца, а не билдера. Нет вопросов, как горицца удачи. Было ему рассказано как правильно, что ему делать, с чем он категорически не согласился, продолжая делать по своему, ради Бога, кому нужен доктор.

ну где такое было, а?! где я "категорически на согласился" с предложенными системами тренинга (и были ли таковые вообще предложены?!)? зацитируйте, пожалуйста, коллега, дабы не быть голословным. я в теме со своей фоткой лишь сказал, что не хочу иметь пропорций современного билдера (хоть без химии мне это и так и не светит), потому что при росте под два метра и естественном весе за 100 кг и так иногда чувствую себя слишком большим и неповоротливым в повседневной жизни, даже без огромных, как у вас, мыщц. я написал, чего я хочу от своего тела, вы написали, чего я должен хотеть, а теперь обвиняете меня в абсурде? очень хорошо.

 

да, и прошу заметить, конкретно про тренинг там речи не шло. ваши советы ограничивались фразами типа "тебе надо поднабрать массы". а уж с этим соглашаться или не соглащаться - дело каждого. кто-то хочет еще массы, кто-то нет - и вовсе не факт, что последний не прав.

 

успехов.

[Nik]

 

товарищи - неодходим от темы.... :d_book:

[sal]

так-с, отпишусь-ка и я по сабжу.

 

две недели отдыхал, сегодня или завтра выхожу в зал и думаю подкорректировать программу. хочу подкачать свои длинющие руки сантиметров до 43 (сейчас 41), как можно сильнее постройнеть в талии и немного расширить спину. если к концу лета получится - буду очень доволен собой :-) над остальным тоже работать буду, конечно, но вышеперечисленное приоритетней.

 

часто встречал мнение, что для рук эффективна тренировка бицепс+трицепс в один день, а не в разные. что уважаемые гуру скажут на этот счет? и как в таком случае разбить упражнения по тренировкам. вариант:

- ноги и руки

- спина и плечи

- грудь

— покатит? :-) или как-то рациональней можно?

 

занимаюсь раз в 4 дня.

[sphinks]

так-с, отпишусь-ка и я по сабжу.

 

две недели отдыхал, сегодня или завтра выхожу в зал и думаю подкорректировать программу. хочу подкачать свои длинющие руки сантиметров до 43 (сейчас 41), как можно сильнее постройнеть в талии и немного расширить спину. если к концу лета получится - буду очень доволен собой :-) над остальным тоже работать буду, конечно, но вышеперечисленное приоритетней.

 

часто встречал мнение, что для рук эффективна тренировка бицепс+трицепс в один день, а не в разные. что уважаемые гуру скажут на этот счет? и как в таком случае разбить упражнения по тренировкам. вариант:

- ноги и руки

- спина и плечи

- грудь

— покатит? :-) или как-то рациональней можно?

 

занимаюсь раз в 4 дня.

я что-то подобное по разбиению уже спрашивал в этой теме, была долгая дискуссия)) - можешь посмотреть на странице 83, может это именно то что тебе нужно

вот ссылка

https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...topic=57&st=820

удачи

Изменено 5 мая, 2010 пользователем Anton