Егорычъ Опубліковано: 3 лютого 2011 Опубліковано: 3 лютого 2011 типа через день? а мало не будет? (зы: по телосложению я из тех кто тяготит с заплыванию) если мало 3 дня значит плохо работаем в зале!
про100дрищ Опубліковано: 3 лютого 2011 Опубліковано: 3 лютого 2011 (змінено) Значит программа очень долго приносила результаты, а сейчас вот застой что в силовых что в росте; прошу оценить и подкорректировать если что: занятия - 6 раз в неделю моя несбыточная мечта тренироваться по 6 раз в неделю я бы попробовал так пн. спина вт. грудь ср. бицепс чт. трицепс пт. ноги сб. плечи + шраги вс. отдых пресс по желанию только если тренировка будет дольше чем 30-40мин опять застой будет тренировка должна быть короткой, но тяжелой, только увлекаться не надо больше 6-9 раб подходов не делай Змінено 3 лютого 2011 користувачем naturalBody
Егорычъ Опубліковано: 3 лютого 2011 Опубліковано: 3 лютого 2011 моя несбыточная мечта тренироваться по 6 раз в неделю я бы попробовал так пн. спина вт. грудь ср. бицепс чт. трицепс пт. ноги сб. плечи + шраги пресс по желанию только если тренировка будет дольше чем 30-40мин опять застой будет тренировка должна быть короткой, но тяжелой поверь мне в 6 разовых тренировках нет не чего хорошего!проверенно на себе
paraschyk1 Опубліковано: 3 лютого 2011 Опубліковано: 3 лютого 2011 моя несбыточная мечта тренироваться по 6 раз в неделю я бы попробовал так пн. спина вт. грудь ср. бицепс чт. трицепс пт. ноги сб. плечи + шраги пресс по желанию только если тренировка будет дольше чем 30-40мин опять застой будет тренировка должна быть короткой, но тяжелой Не плохо!!! Только так качатся позволит себе только человек без особых проблем у которого ВАГОН свободного времени.Я рад за таких!
Егорычъ Опубліковано: 3 лютого 2011 Опубліковано: 3 лютого 2011 Не плохо!!! Только так качатся позволит себе только человек без особых проблем у которого ВАГОН свободного времени.Я рад за таких! я так в бурной молодости качался.работа до 18 потом треша потом к девушке и все это без фарм поддержки
про100дрищ Опубліковано: 3 лютого 2011 Опубліковано: 3 лютого 2011 (змінено) поверь мне в 6 разовых тренировках нет не чего хорошего!проверенно на себе если ты не тренируешь более одной мышечной группы в день и не превышаешь максимальный лимит в 9 раб подходов, то это счастье ))) да забыл нельзя качать одну мышцу два раза в неделю Не плохо!!! Только так качатся позволит себе только человек без особых проблем у которого ВАГОН свободного времени.Я рад за таких! угу Змінено 3 лютого 2011 користувачем naturalBody
vit717372 Опубліковано: 3 лютого 2011 Опубліковано: 3 лютого 2011 шесть раз в неделю!!!!! Да у тебя уйма вренмени!!!! все как раз таки наоборот в связи с нехваткой времени на с/з пришлось с товарищем создавать свой собственный - закупили железа, наняли сварщиков, которые поварили по схемам тренажеры, закупили штанги-гантели-блины; один раз вложили денег, зато теперь каждый день в 8-9 часов вечера имею возможность стабильно заниматься (когда такой возможности небыло меня с моих стабильных 88 разнесло до 115 кг)
Егорычъ Опубліковано: 3 лютого 2011 Опубліковано: 3 лютого 2011 если ты не тренируешь более одной мышечной группы в день и не превышаешь максимальный лимит в 9 раб подходов, то это счастье ))) ну-ну!а отдыхать ты когда будешь морально и физически?
про100дрищ Опубліковано: 3 лютого 2011 Опубліковано: 3 лютого 2011 ну-ну!а отдыхать ты когда будешь морально и физически? дело в том что я сейчас в первый тренировочный цикл особо не напрягаюсь качая две мышцы я выхожу из зала бодрым, а если бы качал одну мышцу 30мин я бы еще в футбол играл )))
paraschyk1 Опубліковано: 3 лютого 2011 Опубліковано: 3 лютого 2011 если ты не тренируешь более одной мышечной группы в день и не превышаешь максимальный лимит в 9 раб подходов, то это счастье ))) да забыл нельзя качать одну мышцу два раза в неделю угу Почему же.Малые групы мишц пожна качать каждый 4-й день.А большие только раз в неделю.
Рекомендовані повідомлення
Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування
Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар
Створити акаунт
Зареєструйтеся для отримання акаунту. Це просто!
Зареєструвати акаунтУвійти
Вже зареєстровані? Увійдіть тут.
Увійти зараз