alex211284 Опубліковано: 20 січня 2012 Опубліковано: 20 січня 2012 Парни, подскажите пару упражнений. Тренировочный день для спины и трицепса. Делаю подтягивания, тягу в наклоне для спины, затем жим узким хватом и блок на трицепс. Подскажите еще 1-2 упражнения для спины и трицепса. Становую и шраги не предлагать) Французский жим тоже, локти болят от него.
Ark Опубліковано: 20 січня 2012 Опубліковано: 20 січня 2012 тягу в наклоне для спины штанги? если так, то гантель еще по тягай одной рукой
55Pavilion Опубліковано: 20 січня 2012 Опубліковано: 20 січня 2012 Парни, подскажите пару упражнений. Тренировочный день для спины и трицепса. Делаю подтягивания, тягу в наклоне для спины, затем жим узким хватом и блок на трицепс. Подскажите еще 1-2 упражнения для спины и трицепса. Становую и шраги не предлагать) Французский жим тоже, локти болят от него. Тяга блока к животу сидя, отведение одной рукой из-за головы/разгибания рук с гантелей из-за головы/разгибания рук лежа.
alex211284 Опубліковано: 20 січня 2012 Опубліковано: 20 січня 2012 (змінено) штанги? если так, то гантель еще по тягай одной рукой да, штанги, но гантелей выбор не большой в зале( Идет 35 а дальше 46 и усе. Тяга блока к животу сидя, отведение одной рукой из-за головы/разгибания рук с гантелей из-за головы/разгибания рук лежа. Тягу к животу никогда не делал, попробую. Как правильно делать? Усатый говорит что туловище наклонять нельзя А Турчинский наоборот Змінено 20 січня 2012 користувачем alex211284
Ark Опубліковано: 20 січня 2012 Опубліковано: 20 січня 2012 (змінено) Тягу к животу никогда не делал, попробую. Попробуй, хорошее упражнение. я обычно немного но наклоняюсь, так широчайшие растягуются Змінено 20 січня 2012 користувачем Ark
55Pavilion Опубліковано: 20 січня 2012 Опубліковано: 20 січня 2012 Тягу к животу никогда не делал, попробую. Как правильно делать? Данное упражнение обсуждалось, вроде в теме "техника выполнения упражнений". Аутлав писал как лучше. Поищи.
Егорычъ Опубліковано: 20 січня 2012 Опубліковано: 20 січня 2012 Аутлав писал как лучше он писал что лучше как турчинский показывает
facktor Опубліковано: 25 січня 2012 Опубліковано: 25 січня 2012 ту alex211284 ну гудмонинги, гиперэкстензия, румынская тяга https://www.youtube.com/user/johnniejacksongym этот чувачток очень жестко спину тренирует
OHIXA Опубліковано: 25 січня 2012 Опубліковано: 25 січня 2012 этот чувачток очень жестко спину тренирует этот чувак - самый сильный бодибилдер
Рекомендовані повідомлення
Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування
Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар
Створити акаунт
Зареєструйтеся для отримання акаунту. Це просто!
Зареєструвати акаунтУвійти
Вже зареєстровані? Увійдіть тут.
Увійти зараз