Тренировочные программы

[Outlawif]

Главный минус Гончарова - не подходит, любителям разнообразия, "распиздяям" и т.д.

При насильном применении через нихачу, может отбить желание к тренировкам).

Разнообразие можно выкрутить, либо под рук-вом опытного тренера (да, я люблю помечатать), либо на продвинутом уровне самостоятельно. А в остальном согласен. Для больших фанатов железа.

[yobilovus]

цытирую АРКА.....

[/b]

 

а вы все цытируете и цытируете бедного Гончарова)))

там це було сказано в зовсім іншому руслі

[81eg]

Вот китайцы и берут почти все золото на олимпиадах, потому что как роботы делают то что тренер сказал от "а" до "я".

[nameless one]

цытирую АРКА.....

[/b]

 

а вы все цытируете и цытируете бедного Гончарова)))

 

Оппа! Уже нельзя Гончарова всуе упоминать. :bk:

[thepwnz2012]

Hvaran: да я жим арни делаю правильно,а два жима там нету,скорее это армейский жим и жим сидя за головую.Две разные части дельт вроде.

 

Outlaw: Кстати,я на этом самописном шедевре набрал 7кг за лето.Но распечатать на дверь сортира её я всё таки решил,попробую 4рехдневку Гончарова. :gh:

[Димарик]

Но распечатать на дверь сортира её я всё таки решил,попробую 4рехдневку Гончарова.

Поддерживаю абсолютно!)

[thepwnz2012]

Поддерживаю абсолютно!)

В плане нового украшения двери или новой программы? :bm:

[Outlawif]

Оппа! Уже нельзя Гончарова всуе упоминать.

Так он же живой человек, он же икает!

Hvaran: да я жим арни делаю правильно,а два жима там нету,скорее это армейский жим и жим сидя за головую.Две разные части дельт вроде.

Одинаковые по сути. Акцент смещается слишком слабо, чтобы считать это разницей. Если их совмещать на 1й тренировке, то лучше менять что-нибудь еще, например режим выполнения, кол-во повторений, скорость. Просто так делать их вместе смысла мало.

Outlaw: Кстати,я на этом самописном шедевре набрал 7кг за лето.

Ну было бы странно, новички растут просто глядя на штангу первые месяцы, а летом еще и пожрать сам бог велел...

 

Сначала попробуй проверенные схемы, потом будешь придумывать что-то свое. Если понадобится, конечно. Не один год уйдет, пока ты сможешь адекватно составить для себя (или кого-то другого) тренировочный план, программу, циклирование и т.д.

[thepwnz2012]

Так он же живой человек, он же икает! Одинаковые по сути. Акцент смещается слишком слабо, чтобы считать это разницей. Если их совмещать на 1й тренировке, то лучше менять что-нибудь еще, например режим выполнения, кол-во повторений, скорость. Просто так делать их вместе смысла мало. Ну было бы странно, новички растут просто глядя на штангу первые месяцы, а летом еще и пожрать сам бог велел...

 

Сначала попробуй проверенные схемы, потом будешь придумывать что-то свое. Если понадобится, конечно. Не один год уйдет, пока ты сможешь адекватно составить для себя (или кого-то другого) тренировочный план, программу, циклирование и т.д.

За советы спс,а вот насчет лета несогласен)Я тренируюсь летом под открытым небом,так ещё и в полдень,под солнцем столько воды вытекает,аж рыдать хочется :bu:

Змінено 7 вересня 2012 користувачем Дрыщ же

[Димарик]

В плане нового украшения двери или новой программы?

ну думаю оба действа достойны моей поддержки)