Тренировочные программы

[Admin]

Это всеравно коственно..

[Vanches]

Это всеравно коственно..

bol'shie mishzi otdihayut 72chasa a eta kosvennaya nagruzka podderjuet ih(4tob ne umen'shalis')

[Admin]

bol'shie mishzi otdihayut 72chasa a eta kosvennaya nagruzka podderjuet ih(4tob ne umen'shalis')

 

Ну блин Вы и даете.. как у вас так быстро востанавливаются мышци у меня ноги почти неделю отходят от трени.. Сейчас готовлюсь присесть 160..

[Vanches]

Ну блин Вы и даете.. как у вас так быстро востанавливаются мышци у меня ноги почти неделю отходят от трени.. Сейчас готовлюсь присесть 160..

Ya poka toka me4tayu prisedat' s takim vesom..A kakoi u tebya ves i rost?

[Terminator]

молодец саня давай 160! ;)

[aliksan]

Ну блин Вы и даете.. как у вас так быстро востанавливаются мышци у меня ноги почти неделю отходят от трени.. Сейчас готовлюсь присесть 160..

 

так а 160 - это рабочий или на раз?

если на раз, то сколько рабочий?

мне вот в прошлый раз было лень приседать больше, чем 3х8х110

капец, шо жму, шо приседаю.

а сегодня все ломался ломался на треню идти, а как подумал, что ну ево в опу этот присед, так сразу и настоение появилось. лучше пожму огами и гакки поделаю оттопыреной жопой в тренажоре :)

[Admin]

Я люблю присетдать.. Рабочий 135 кг 4*6. Я уже присел 150 на раз.. Не плохо пошло.. Сейчас хочу на раз 160.. Я не гонюсь за весами.. Моя главная цель это проработать, надуть ноги.. Но иногда ради личного удовлетворения своего же любопытства делаю проходки.. ))

Рост 173, вес 74 кг..

[Vanches]

Я люблю присетдать.. Рабочий 135 кг 4*6. Я уже присел 150 на раз.. Не плохо пошло.. Сейчас хочу на раз 160.. Я не гонюсь за весами.. Моя главная цель это проработать, надуть ноги.. Но иногда ради личного удовлетворения своего же любопытства делаю проходки.. ))

Рост 173, вес 74 кг..

a kakoi u tebya ob'em ruki?interesno,a to u nas raznica v vese netak uj velika

[aliksan]

a kakoi u tebya ob'em ruki?interesno,a to u nas raznica v vese netak uj velika

 

а он ногами приседает. а руки у него по 35 сантиметров всего :)

[Admin]

а он ногами приседает. а руки у него по 35 сантиметров всего :)

 

От шутник )))..

 

Руки уже почти 40.. Буквально милиметр два не дотягует до 40-ка..