Тренировочные программы

[vasili4]

Спасибо! обязательно буду изучать мат. часть!!! а если по-сути прога робочая или фуфло???

[OlegRO]

рабочая для определенных людей

[vasili4]

рабочая для определенных людей

профисионалов, опытных, новичков?

[bibika]

Товарищи, посоветуйте программу или как построить тренировки для периодичности посещений 1 раз в неделю (или же 2 дня подряд)?

[OlegRO]

ниочем

никто не тренируется раз в неделю

 

[bibika]

ниочем

никто не тренируется раз в неделю

 

Я тренируюсь :) Потому как после работы нет ни времени, ни сил.

[OlegRO]

del

del

del

делайте фуллбади Любера, Остапенко ..

[karlito78]

а смысл? лучше время потратить на что то более приятное чем кач - белик покатать или футбол/волейбол поиграть. от одноразового кача ни формы, ни тонуса особого, прогреса ноль - от онанизма и то больше толку.

 

[VUBlack]

один день ни о чем.

Выдели хотя бы один день в будни + 2выходных. в будний день фулбади в выходные сплит допустим грудь,спина и плечи, ноги. Примерно так месяца два тренируюсь, после рождения второго ребенка, тоже времени нет.

[bibika]

del

del

del

делайте фуллбади Любера, Остапенко ..

 

спасибо, попробую

 

а смысл? лучше время потратить на что то более приятное чем кач - белик покатать или футбол/волейбол поиграть. от одноразового кача ни формы, ни тонуса особого, прогреса ноль - от онанизма и то больше толку.

Не согласен. Первое время пока ходил 1 раз в неделю, форма на месте в принципе была. А вот потом пропустил несколько раз и заплыл ) После перерывов начал снова хоть 1 раз в неделю ходить, тонуса конечно нет, но хоть немного форма образуется. Прогреса при таких тренировках я и не жду :) Хотя бы на месте удержаться )

 

один день ни о чем.

Выдели хотя бы один день в будни + 2выходных. в будний день фулбади в выходные сплит допустим грудь,спина и плечи, ноги. Примерно так месяца два тренируюсь, после рождения второго ребенка, тоже времени нет.

 

В этом и проблема, что в будни даже если и получится выделить 1 день, и тот будет тоже подряд :) Может ходить 2-3 раза подряд и при этом чем-нибудь ускорить восстановление? )