Тренировочные программы

[VUBlack]

В этом и проблема, что в будни даже если и получится выделить 1 день, и тот будет тоже подряд :) Может ходить 2-3 раза подряд и при этом чем-нибудь ускорить восстановление? )

это в смысле в пятницу? Ну на крайний случай можно и три раза подряд, используй какой нибудь сплит, бо на фулбади три дня подряд загнешься.

[bibika]

Да, или пятница или понедельник. Правда после работы не всегда есть силы на тренировку.

[VUBlack]

тогда можно так ПН, ВТ, СР, ЧТ, ПТ, СБ, ВС, ПН, ВТ, СР, ЧТ, ПТ, СБ, ВС, ПН, ВТ, СР, ЧТ, ПТ, СБ, ВС, ПН, ВТ, СР, ЧТ, ПТ, СБ, ВС. итд

Нсчет сил. У тебя физическая работа?, если да то может и нехватать, ну отработаешь в облегченном режиме, а если умственная, то прийдешь убитый, а после пары упражнений будешь себя чувствовать как будто отдохнул...

[bibika]

Спасибо за совет! Завтра и попробую.

[yareek11]

Парни, как считаете стоит начинать заниматься с программы Доктора Любера из его книги? Или есть по лучше программы для новичков? На первых стадиях предлагается программа с 6-7 базовых упражнений, которые за час можно не успеть сделать или это всё ерунда о том что больше часа нельзя тренироваться?

[Ark]

Лючче не биваает. :buba:

[Valery]

Плин, а чего все новички так зациклены на этих гребаных программах тренировок ? - тому на сушку дай какую-то особую программу, тому - на набор массы... Считают, небось, что исключительно от набора упражнений зависит весь результат ?

Отстал я от жизни, видать, - напрочь перестаю понимать эту молодую ретивую поросль...

[81eg]

Это вполне нормально. Не нормально когда на спорпите или фарме.

[Valery]

Так это, практически, одно и тоже - что поиск чудесного набора упражнений, что поиск чудотворной таблетки или спортпита... Особенно для новичков.

Старички - да, но те просто подбирают уже "под себя" те упражнения, которые больше "вставляют" целевые мышцы.

ИМХО.

[81eg]

Как же ему не задумываясь разобраться то?))