Тренировочные программы

[VUBlack]

тогда можно так ПН, ВТ, СР, ЧТ, ПТ, СБ, ВС, ПН, ВТ, СР, ЧТ, ПТ, СБ, ВС, ПН, ВТ, СР, ЧТ, ПТ, СБ, ВС, ПН, ВТ, СР, ЧТ, ПТ, СБ, ВС. итд

Нсчет сил. У тебя физическая работа?, если да то может и нехватать, ну отработаешь в облегченном режиме, а если умственная, то прийдешь убитый, а после пары упражнений будешь себя чувствовать как будто отдохнул...

[bibika]

Спасибо за совет! Завтра и попробую.

[yareek11]

Парни, как считаете стоит начинать заниматься с программы Доктора Любера из его книги? Или есть по лучше программы для новичков? На первых стадиях предлагается программа с 6-7 базовых упражнений, которые за час можно не успеть сделать или это всё ерунда о том что больше часа нельзя тренироваться?

[Ark]

Лючче не биваает. :buba:

[Valery]

Плин, а чего все новички так зациклены на этих гребаных программах тренировок ? - тому на сушку дай какую-то особую программу, тому - на набор массы... Считают, небось, что исключительно от набора упражнений зависит весь результат ?

Отстал я от жизни, видать, - напрочь перестаю понимать эту молодую ретивую поросль...

[81eg]

Это вполне нормально. Не нормально когда на спорпите или фарме.

[Valery]

Так это, практически, одно и тоже - что поиск чудесного набора упражнений, что поиск чудотворной таблетки или спортпита... Особенно для новичков.

Старички - да, но те просто подбирают уже "под себя" те упражнения, которые больше "вставляют" целевые мышцы.

ИМХО.

[81eg]

Как же ему не задумываясь разобраться то?))

[Valery]

Как же ему не задумываясь разобраться то?))

А качки разве умеют думать ? :Laie_91B:

Ладно, умолкаю, не буду офтопить. Пущай подбирают...

[persononomo]

Парни, как считаете стоит начинать заниматься с программы Доктора Любера из его книги? Или есть по лучше программы для новичков? На первых стадиях предлагается программа с 6-7 базовых упражнений, которые за час можно не успеть сделать или это всё ерунда о том что больше часа нельзя тренироваться?

Мне больше понравилась его программа "Минимализм"... всю осень прошлую и часть зимы по ней.... 4 упражнения всего, 5*10... где-то тут на форуме было, найти сходу не могу... очень мне понравилось простотой и постоянным ростом силовых показателей... рекомендую для первой программы..