lost-108 Опубликовано 31 августа, 2016 Опубликовано 31 августа, 2016 Показать а в чём проблемы проявляются? Может товарищи со стажем порекомендуют заменить какие-то упражнения или переставить местами...
kav Опубликовано 31 августа, 2016 Опубликовано 31 августа, 2016 ??? чего не понятного-то - вес, рост, стаж, цель программы, питание, силовые и т.д.
lost-108 Опубликовано 31 августа, 2016 Опубликовано 31 августа, 2016 Показать вес, рост, стаж, цель программы, питание, силовые и т.д. Возраст 26 Рост 175 Вес 80 Стаж 1 год Набор массы Питание 6 раз в день. 200-220г белка/80г жиров/400г углеводов Рабочие веса: Жим лежа 80кг х 6, Становая 90кг х 6, Присед 90кг х 6
OlegRO Опубликовано 31 августа, 2016 Опубликовано 31 августа, 2016 Показать 1 год а какие были программы в течении года и каковы результаты в кг/см?
lost-108 Опубликовано 31 августа, 2016 Опубликовано 31 августа, 2016 Показать а какие были программы в течении года и каковы результаты в кг/см? Занимался по сплиту трехдневному сплиту Грудь трицепс Спина бицепс Ноги плечи Грудь руки Спина Ноги Чередовал группы между собой в основном Грудь - 107см Живот - 90см Бицепс - 38,5см Бедро - 59 см Голень - 39,5 см
OlegRO Опубликовано 31 августа, 2016 Опубликовано 31 августа, 2016 год был сплит , может попробуешь тяни-толкай ПН-ВТ ЧТ-ПН ?
lost-108 Опубликовано 31 августа, 2016 Опубликовано 31 августа, 2016 Показать может попробуешь тяни-толкай ПН-ВТ ЧТ-ПН ? Если не затруднит, не напишешь какие именно упражнения/подходы/повторения
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти