Тренировочные программы

[Starrпер]

Посоветуйте, как часто менять программу тренировок, при трехдневном сплите для новичка? Кучу всего перечитал, кто пишет через 2-3 месяца, кто наоборот, что через два месяца только проходит адаптация нервной системы к нагрузкам и начинается рост мышц!

[OlegRO]

пока рост мышц не закончится в той прогрессии что ожидался

(если он вообще будет конечно)

[VUBlack]

Олег, нельзя отвечать такими непонятными ответами)))

они порождают другие вопросы вопросов:

- а когда и нужно ли менять если роста нет?

- а если рост есть но не в той прогрессии что ожидался? тут еще и с ожиданиями неплохо бы определиться...

можно еще придумать, но чет устал)). Человек цифру хотел, а ты ему дров в печь сомнений. нельзя же так

 

[OlegRO]

жизнь - боль

))

[Outlawif]

при трехдневном сплите для новичка?

Сразу.

 

Трехдневный сплит у новичка не работает вообще, поэтому чем быстрее его сменить на что-то рабочее, тем быстрее начнется рост.

 

[Пропионатычь]

А для чего вообще менять?

Я полгода минимум тренировался по одной программе. Результат отличный.

И как смогу тренироваться продолжу по той же программе.

[Outlawif]

Угу, ты бы только еще раскинул что за программа. Она ни разу не похожа на трехдневный сплит )

[Finanse]

Трехдневный сплит у новичка не работает вообще

0utlaw,

 

А як же: новачки ростуть від всього, навіть коли бліни носять і складають?)

 

Мені не подобається така програма теж, але не розумію чому так категорично

[Starrпер]

Трехдневный сплит у новичка не работает вообще, поэтому чем быстрее его сменить на что-то рабочее, тем быстрее начнется рост.

0utlaw,

Новичка имеется ввиду именно перешедшего на трехдневный сплит, а не вообще только первый раз гантели в руки взял!

[Outlawif]

У не новичка тем более.