Тренировочные программы

[NeKa40k]

Попробую 2 x 2 на прошлом курсе ходил уставший

Перетрен ловлю легко. Работаю поваром сутки через сутки, спать не свегда удается по 8-9 чаще сплю 6 часов

[NeKa40k]

Что по повторениям и количеству подходов?

[OlegRO]

хз, ориентируйся по себе, раз у тебя проблемы

[NeKa40k]

А ты рос по программе 2 2 ? Отзывы есть ? Результаты , прогресс?

[OlegRO]

рос

при всех составляющих - курс, питание, отдых

[NeKa40k]

Спасибо, пробую