SHOTA Опубликовано 15 сентября, 2008 Опубликовано 15 сентября, 2008 вес 70кг, жим лёжа 65 кг, биципс 35 кг, становая 75кг ноги 60 кг! обём груди 98см, биципс 35см! мне с трудом вериться что у тебя бицепс 35 и делаешь 35кг у меня почти 43см и на бицепс еле 40кг делаю(разумеется чисто без читинга)
Dimas Опубликовано 15 сентября, 2008 Опубликовано 15 сентября, 2008 мне с трудом вериться что у тебя бицепс 35 и делаешь 35кг у меня почти 43см и на бицепс еле 40кг делаю(разумеется чисто без читинга) рабочий вес мой 30, а 35 ето на пару раз!
SHOTA Опубликовано 15 сентября, 2008 Опубликовано 15 сентября, 2008 рабочий вес мой 30, а 35 ето на пару раз! сколько раз в неделю можешь тренироваться?
Dimas Опубликовано 15 сентября, 2008 Опубликовано 15 сентября, 2008 сколько раз в неделю можешь тренироваться? сейчас только 3 раза, а потом может будет возможность и больше буду заниматся!
SHOTA Опубликовано 15 сентября, 2008 Опубликовано 15 сентября, 2008 сейчас только 3 раза, а потом может будет возможность и больше буду заниматся! тогда распредели на три дня тренировки но каждую группу мыщц иренируй интенсивно раз в неделю и пока 90кг не будешь весить про рельеф забудь
Dimas Опубликовано 15 сентября, 2008 Опубликовано 15 сентября, 2008 тогда распредели на три дня тренировки но каждую группу мыщц иренируй интенсивно раз в неделю и пока 90кг не будешь весить про рельеф забудь каждую неделю митать програму? если я буду в один день качать грудь и биципс + триципс! а вдругой ноги и спину! так пайдёт?
SHOTA Опубликовано 15 сентября, 2008 Опубликовано 15 сентября, 2008 каждую неделю митать програму? если я буду в один день качать грудь и биципс + триципс! а вдругой ноги и спину! так пайдёт? 1.ноги, спина 2. грудь, трицепс 3. плечи, бицепс
Dimas Опубликовано 15 сентября, 2008 Опубликовано 15 сентября, 2008 1.ноги, спина 2. грудь, трицепс 3. плечи, бицепс плечи ето какие вправы?
SHOTA Опубликовано 15 сентября, 2008 Опубликовано 15 сентября, 2008 плечи ето какие вправы? плечи - это дельтовидные мышцы
Dimas Опубликовано 15 сентября, 2008 Опубликовано 15 сентября, 2008 плечи - это дельтовидные мышцы спасбо! так постояно делать или менять надо что-то?
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти