SHOTA Опубліковано: 15 вересня 2008 Опубліковано: 15 вересня 2008 вес 70кг, жим лёжа 65 кг, биципс 35 кг, становая 75кг ноги 60 кг! обём груди 98см, биципс 35см! мне с трудом вериться что у тебя бицепс 35 и делаешь 35кг у меня почти 43см и на бицепс еле 40кг делаю(разумеется чисто без читинга)
Dimas Опубліковано: 15 вересня 2008 Опубліковано: 15 вересня 2008 мне с трудом вериться что у тебя бицепс 35 и делаешь 35кг у меня почти 43см и на бицепс еле 40кг делаю(разумеется чисто без читинга) рабочий вес мой 30, а 35 ето на пару раз!
SHOTA Опубліковано: 15 вересня 2008 Опубліковано: 15 вересня 2008 рабочий вес мой 30, а 35 ето на пару раз! сколько раз в неделю можешь тренироваться?
Dimas Опубліковано: 15 вересня 2008 Опубліковано: 15 вересня 2008 сколько раз в неделю можешь тренироваться? сейчас только 3 раза, а потом может будет возможность и больше буду заниматся!
SHOTA Опубліковано: 15 вересня 2008 Опубліковано: 15 вересня 2008 сейчас только 3 раза, а потом может будет возможность и больше буду заниматся! тогда распредели на три дня тренировки но каждую группу мыщц иренируй интенсивно раз в неделю и пока 90кг не будешь весить про рельеф забудь
Dimas Опубліковано: 16 вересня 2008 Опубліковано: 16 вересня 2008 тогда распредели на три дня тренировки но каждую группу мыщц иренируй интенсивно раз в неделю и пока 90кг не будешь весить про рельеф забудь каждую неделю митать програму? если я буду в один день качать грудь и биципс + триципс! а вдругой ноги и спину! так пайдёт?
SHOTA Опубліковано: 16 вересня 2008 Опубліковано: 16 вересня 2008 каждую неделю митать програму? если я буду в один день качать грудь и биципс + триципс! а вдругой ноги и спину! так пайдёт? 1.ноги, спина 2. грудь, трицепс 3. плечи, бицепс
Dimas Опубліковано: 16 вересня 2008 Опубліковано: 16 вересня 2008 1.ноги, спина 2. грудь, трицепс 3. плечи, бицепс плечи ето какие вправы?
SHOTA Опубліковано: 16 вересня 2008 Опубліковано: 16 вересня 2008 плечи ето какие вправы? плечи - это дельтовидные мышцы
Dimas Опубліковано: 16 вересня 2008 Опубліковано: 16 вересня 2008 плечи - это дельтовидные мышцы спасбо! так постояно делать или менять надо что-то?
Рекомендовані повідомлення
Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування
Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар
Створити акаунт
Зареєструйтеся для отримання акаунту. Це просто!
Зареєструвати акаунтУвійти
Вже зареєстровані? Увійдіть тут.
Увійти зараз