Sergik Опубликовано 17 февраля, 2011 Опубликовано 17 февраля, 2011 поиск не дал результатов... подскажите упражнения на шею (с полотенцем не котируется)
Andrey Doc Опубликовано 17 февраля, 2011 Опубликовано 17 февраля, 2011 поиск не дал результатов... подскажите упражнения на шею (с полотенцем не котируется) А классика жанра-борцовский мост, не подходит?
Sergik Опубликовано 17 февраля, 2011 Автор Опубликовано 17 февраля, 2011 А классика жанра-борцовский мост, не подходит? черепушка от него болит)) ещё вмятина останется)
yobilovus Опубликовано 17 февраля, 2011 Опубликовано 17 февраля, 2011 сшей или купи себе шлем для шеи - вперед на шею всего несколько упражнений - с полотенцем, борцовский мост, с шлемом, в спец.тренажере (я правда нигде еще не видел) ну или ложить блин на лоб и придерживая руками поднимать голову
Buttler Опубликовано 17 февраля, 2011 Опубликовано 17 февраля, 2011 от становой тяги и шрагов не растет? %) - В "барахолке" упряжки на голову продавали. - Видал как лежа на скамье ложили гантелю/блины на лоб, затылок, в область виском для наклонов головы. E.g. - Небольшой гимнастический мяч приставлять к стенке, используя как сопротивления сдавливать головой. - Борцовский мост и подобные. Только, догадываясь, можно вреда больше получить здесь по неаккуратности :\
Outlawif Опубликовано 17 февраля, 2011 Опубликовано 17 февраля, 2011 Заднюю поверхность шеи люблю качать в тренажере для сгибания ног. Задом наперед ложишься, только подстроить углы и длину рычага. Отлично выходит. Переднюю поверхность - лежа на лавочке на спине и свесив голову, кладем на лоб пару блинов побольше и придерживая руками качаем вперед-назад. Специальный хомут, где-то в барахолке есть старая тема - кто-то их продавал под заказ, можно самому сделать. Это такая шапка с лямками, на лямки цепляешь вес (гантель, блины) и тоже качаешь головой. Как вариант прицепить эти лямки не к грузу, а к нижнему блоку, тогда можно немножко менять акцент нагрузки и угол приложения сил.
Buttler Опубликовано 17 февраля, 2011 Опубликовано 17 февраля, 2011 Заднюю поверхность шеи люблю качать в тренажере для сгибания ног. Задом наперед ложишься, только подстроить углы и длину рычага. Отлично выходит. Гениально ))
Sergik Опубликовано 17 февраля, 2011 Автор Опубликовано 17 февраля, 2011 Заднюю поверхность шеи люблю качать в тренажере для сгибания ног. Задом наперед ложишься, только подстроить углы и длину рычага. Отлично выходит. такого нету) Переднюю поверхность - лежа на лавочке на спине и свесив голову, кладем на лоб пару блинов побольше и придерживая руками качаем вперед-назад. это уже меня не прет(
yobilovus Опубликовано 17 февраля, 2011 Опубликовано 17 февраля, 2011 Заднюю поверхность шеи люблю качать в тренажере для сгибания ног. Задом наперед ложишься, только подстроить углы и длину рычага. Отлично выходит. что то я не понял как это?
Егорычъ Опубликовано 17 февраля, 2011 Опубликовано 17 февраля, 2011 голову под рычаг ложишь и поднимаешь ее
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти