Питание после бега и Велоспарта

[81eg]

Перед бігом було б нормально випивати л-карнетин,

Не перед а за час где-то.

[AMBAL89]

Вот вопрос такой - побегал на стадионе или проехал на велосипеде, пришол домой что и через сколько есть? То что воды сразу напился - это да ))). Это если подсушится хочешь без фармы на диете...

Если подсушиться хочешь то в первые 2 часа после тренировки вобще ничего не ешь и не пей!

[81eg]

Вобще то это хорошо если нужно уменьшить тренируемую МГ - не есть после тренировки. Но мало кому здесь на форуме нужно это делать... наверное что никому правильно сказать.

[Jus]

Если подсушиться хочешь то в первые 2 часа после тренировки вобще ничего не ешь и не пей!

еще один новый советчик... ходит по веткам, набивает посты и "советует... советует..." :ppc:

[OlegRO]

советую к нему присмотреться администрации,

сей Амбал на ином форуме постит реферальные ссылки

на сайт продажи книжек Модельного Бодибилдинга от

васи ульянова "как убрать живот", "как спилить рога" и т.д.

[81eg]

Меры давно приняты.

[13Region]

Читаю ветку,так никто и не ответил,что же нужно пить(BCAA,Карнитин)перед бегом,если я не хочу потерять мясо.Ну и конечно же как питаться после бега?Через какой промежуток времени?

Тут зацепили питание до/после тренировки на сушке,интересно узнать у людей из личного опыта.Поделитесь пожалуйста.

 

П.С.Ответ важен,т.к. меня скоро ждет сушка.

Изменено 14 января, 2013 пользователем Sashk'A

[OlegRO]

опишите себя, вес , рост, % жира, стаж , лучше фото

всё индивидуально, может вам на Олимпию просушиться

[13Region]

опишите себя, вес , рост, % жира, стаж , лучше фото

всё индивидуально, может вам на Олимпию просушиться

 

Обычный рядовой человек, Мистер Олимпия подождет:)Рост 186, Вес 85.Стаж 1год,6 месяцев страдал,высушил себя сильно бегом,потом опять начал набирать,дрыщем быть не прокольно,т.к.я могу набрать вес,так же как и сбрость .Нет возможности проверить жировую прослойку.Смотри на фото.

 

Показать

Изменено 9 июля, 2014 пользователем Admin

[Ark]

я не хочу потерять мясо.

нечего там терять

после тренировки ешь сразу, то что по диете можно