Спортивное питание

[alexbrnn]

Какие омеги?

Слышал, что Omega 3-6-9 брать не стоит. Если брать то Omega 3

 

[OlegRO]

1. А вот стоит покупать Омеги? Не достаточно ли выпить с утра столовую ложку льяного масла холодного отжима?

2. Стоит ли употреблять креатин на курсе?

1. чтобы что было?

2. креатин работает и на курсе и без

 

[Citrovod]

Товарищи, вопрос в следующем: допустим бывает тренировка получается в конце дня, когда норма по питанию почти выполнена и остается принять, предположим, 100гр приготовленной каши и 40гр грудки.

Что делать в этом случае: оставлять все, как есть, согласно нормам (но кушать то хочется) или затариваться по полной на глазок )) ?

[Лео]

Товарищи, вопрос в следующем: допустим бывает тренировка получается в конце дня, когда норма по питанию почти выполнена и остается принять, предположим, 100гр приготовленной каши и 40гр грудки.

Что делать в этом случае: оставлять все, как есть, согласно нормам (но кушать то хочется) или затариваться по полной на глазок )) ?

Странный вопрос.

 

Если на наборе - попробуй жрать сколько хочется, если не начнёшь жиреть быстрей чем хотелось бы - окей, если начнёшь - значит просто перераспредели приёмы пищи.

[Citrovod]

жрать сколько хочется

Лео, пробовал, пузо прет.

Я привел пример, как исключение, а не правило.

 

Странный вопрос.

Лео, перестраховываюсь ))

 

[OlegRO]

Профессор Селуянов: как принимать спортпит

(креатин, аргинин, лизин, глютамин, триптофан и др.)

 

https://www.youtube.com/watch?v=zR49dn8_IXs

[Станислав Шияновский]

Всем привет!

Подскажите, пожалуйста, есть ли смысл в жидких БЦА? Все советуют попробовать, даже не знаю, есть в них смысл? Сориентируйте, пожалуйста по производителям? У кого есть оптимальный вариант цена/качество?!

 

Заранее благодарен!

[OlegRO]

есть ли смысл в жидких БЦА?

st-small, а какой вы ищете смысл?

вы же разводите бца водой при приеме?

вот производитель сделал это за вас,

покупайте и наслаждайтесь.

 

[Станислав Шияновский]

st-small, а какой вы ищете смысл?

вы же разводите бца водой при приеме?

вот производитель сделал это за вас,

покупайте и наслаждайтесь.

 

не знаю, утверждают, что порошковые или таблетированные дольше растворяются в организме и время усвоения уходит больше... с жидкими, мол, все наоборот... думаете чепуха?

[OlegRO]

не думаю