55Pavilion Опубліковано: 5 червня 2011 Опубліковано: 5 червня 2011 Пробовал жать по разному, ноги не болят вообще, ни во время, ни сразу, ни через день, чувствую только повышение давления, что аж чуть глаза из орбит не вылетают... наверное не мое это упражнение... +1. Пробовал вместо приеда делать. НЕ халурил, выложился на всю. Давление ипашило, но крепатуры никакой, только чт-тоо напоминающее на, чтоли усталость, кароче не понравилось.
Outlawif Опубліковано: 5 червня 2011 Опубліковано: 5 червня 2011 Берем в 2 раза меньше, делаем в полную амплитуду, помпой, без остановок, колени до конца не разгибая, внизу не задерживая, вес не бросаем - контролируем в каждой точке. Вот то, ощущение, которое испытываешь начиная с 10-12го повторения, во втором-третьем подходе, о нем я и говорил. Что такое крепатура я уже забыл давно...
Nik Опубліковано: 5 червня 2011 Опубліковано: 5 червня 2011 Берем в 2 раза меньше, делаем в полную амплитуду, помпой, без остановок, колени до конца не разгибая, внизу не задерживая, вес не бросаем - контролируем в каждой точке. Вот то, ощущение, которое испытываешь начиная с 10-12го повторения, во втором-третьем подходе, о нем я и говорил. Что такое крепатура я уже забыл давно... от блин... а у меня кроме дельт на все крепатурит капец(((
про100дрищ Опубліковано: 5 червня 2011 Опубліковано: 5 червня 2011 от блин... а у меня кроме дельт на все крепатурит капец((( у меня руки крепатурит крайне редко, а крупное мясо регулярно
Outlawif Опубліковано: 5 червня 2011 Опубліковано: 5 червня 2011 у меня руки крепатурит крайне редко, а крупное мясо регулярно Мое мясо с утра может немного поскрипеть, но к обеду проходит. Из-за аас, конечно. Немного покрепатурило, когда после перерыва пятинедельного начинал заново.
Nik Опубліковано: 5 червня 2011 Опубліковано: 5 червня 2011 Мое мясо с утра может немного поскрипеть, но к обеду проходит. Из-за аас, конечно. Немного покрепатурило, когда после перерыва пятинедельного начинал заново. а если на АС и все равно крепатурит что это значит?
Outlawif Опубліковано: 5 червня 2011 Опубліковано: 5 червня 2011 а если на АС и все равно крепатурит что это значит? Мало АС! :)
Егорычъ Опубліковано: 5 червня 2011 Опубліковано: 5 червня 2011 Мало АС! :) интересно а как крепатура зависит от аас?а то у меня бицепс крепатурит дня по 4 сейчас
Nik Опубліковано: 5 червня 2011 Опубліковано: 5 червня 2011 Мало АС! :) а серьезно? является ли это свидетельством каких либо "неправильных" "действий"? типа слишком редко нагружена та или иная группа или еще что то.. интересно а как крепатура зависит от аас?а то у меня бицепс крепатурит дня по 4 сейчас он смайл поставил! это типа шутка)))
Егорычъ Опубліковано: 5 червня 2011 Опубліковано: 5 червня 2011 ну так в каждой шутке только доля шутки))))
Рекомендовані повідомлення
Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування
Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар
Створити акаунт
Зареєструйтеся для отримання акаунту. Це просто!
Зареєструвати акаунтУвійти
Вже зареєстровані? Увійдіть тут.
Увійти зараз