Бицепс..

[81eg]

Стыдно писАть,

Не кокетничай)) Рабочие веса интересно сопоставить с обьемом.

[Valery]

Откуда инфа, поищи пожалуйста. Реально интересно это упражнение поработало над твоим пиком (без работы понятно, что никак) или все-таки генетический подарок.

Та чего там искать, так оно и есть... Посмотьри любую книгу по ББ с "анатомическими" картинками.

[ResectoR]

Спасибо) Информативно, но не совсем понятно, брахиалис, если я правильно понял расположен ниже и в стороне от бицепса или он под ним тоже проходит?

[Hvaran]

Спасибо) Информативно, но не совсем понятно, брахиалис, если я правильно понял расположен ниже и в стороне от бицепса или он под ним тоже проходит?

слева от левой бицухи и справа от правой, если ты смотришь на свои банки.

[ResectoR]

слева от левой бицухи и справа от правой, если ты смотришь на свои банки.

Теперь окончательно ясно. Но не совсем понятно как он тогда влияет на пик бицепса, подпирает его что-ли)) Смолл, извини за флуд, но интересно все-таки.

[xx07xx]

хорошо выпирает сбоку

он только сгибает в локтевом суставе а биц еще и поворачивает, поэтому в пронированном положении львиную нагрузку берет на себя

[ResectoR]

хорошо выпирает сбоку

он только сгибает в локтевом суставе а биц еще и поворачивает, поэтому в пронированном положении львиную нагрузку берет на себя

 

Понятно) Но я про вот это:

а именно толстый брахталис под бицаком дает такой пик

[xx07xx]

ну пик он не дает а вот объем хорошо увеличивает когда кисть развернута вперед,

[ResectoR]

ну пик он не дает а вот объем хорошо увеличивает когда кисть развернута вперед,

Теперь понятно, спасибо за подробное разъяснение)

[Greeboss]

Дабы не офтопить в личной теме OHIXA.

 

если бицепс генетически плоский но длинный - хоть обдолбайся концентрированными подьемами - он будет такой же плоский, а если короткое брюшко и будешь делать биц на скамье Скотта - то всю нагрузку заберет брахиалис и плечевая мышца - а бицепс вооще отдыхать будет полностью, т.к. в целевой амплитуде работы небудет совсем

 

вот такие реалии

 

 

Опять же, не претендую на истину в последней инстанции. Читал статью про бицепсы Л. Скотта. Там было указано, что данный товарищ в молодости много тренировал бицепс на скамье его имени. В 60-х годах он демонстрировал длинный, но плоский бицепс. Позже он начал делать концентрированные сгибания, применять принцип пикового сокращения и т.д., и в 80-х годах демонстрировал бицепс уже с пиком.

 

 

На фотографиях разная форма бицепса?